A vitamina D
A vitamina D ou vitamina D é uma das vitaminas essenciais mais importantes que o corpo humano necessita diariamente e continuamente para manter sua saúde e força e realizar todos os seus processos vitais de maneira adequada e integrada. Esta vitamina está na lista do grupo dos secretados, E é responsável principalmente por ser responsável pelo benefício do corpo do componente básico de cálcio dos ossos, músculos, dentes e outros, e é diretamente responsável por regular e controlar o crescimento de células do corpo, e manter as funções nervosas e musculares adequadas, fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação.
Algumas pessoas chamam isso de raios do sol, porque a luz solar é a principal fonte do sol, tendo o cuidado de ser exposta em momentos apropriados para obter esse elemento importante, principalmente nas primeiras horas da manhã antes do horário de pico, que funciona das 11h às 4h. pm, onde esses raios são prejudiciais ao corpo humano; por causa da concentração de luz ultravioleta neles, saber que a vitamina D pode ser obtida de várias fontes naturais de alimentos e de fontes anormais também conversará sobre elas e revisará as mais importantes durante este artigo.
Fontes de vitamina D
As fontes de vitamina D são divididas em duas fontes principais:
- Fontes naturais de vitamina D, que são alimentos e alimentos naturais concentrados nessa vitamina alta e grande, especialmente carne, incluindo carne bovina e fígado, leite e produtos lácteos, bem como no leite de soja, que é a alternativa mais adequada ao leite bovino para vegetarianos, ovos, peixe marinho, peixe, salmão, ostras e caviar preto e vermelho, que são incorporados ao sushi, peixe enlatado, kaluna e alguns sucos naturais, como suco de laranja. Bacalhau, alguns tipos de cogumelos e vários tipos de cereais.
- Essa vitamina também pode ser obtida e compensada pela falta de corpo de maneira anormal, a saber, a ingestão de suplementos, na forma de cápsulas vendidas em farmácias, e prefere médicos e especialistas na área de acesso à saúde pública ao organismo. necessidade de vitamina D e outras vitaminas e minerais E outras fontes naturais, além de evitar a falta de corpo devido a sérias complicações de saúde, afetando negativamente todos os membros do corpo.