O que é cálcio?
O cálcio é um elemento químico da tabela periódica dos elementos da terra e é caracterizado pelo cinza claro e ocupa o quinto lugar em termos de abundância na superfície da terra, o que é importante para os organismos vivos no papel de diversas células, e elemento de cálcio é um dos elementos importantes que compõem o corpo humano. A porcentagem de cálcio no corpo humano de 1 a 1.5 kg, onde 98% dessa quantidade está concentrada nos ossos e dentes, bem como no sangue. , que é de 9 a 11 mg / l.
O cálcio é um metal usado pelo corpo humano para manter a pressão sanguínea estável e para construir ossos e dentes, especialmente em crianças que passam por vários estágios de crescimento, que precisam de uma quantidade de cálcio, onde é recomendável que todos comam alimentos que contenham cálcio suficiente e, se necessário, suplementação de cálcio.
Alimentos que contenham cálcio
O corpo humano obtém cálcio ao ingerir muitos alimentos que contenham cálcio, incluindo leite e derivados, ovos, frutos do mar, suco de laranja, alguns cereais matinais, nozes, feijão, carne, vegetais folhosos, como espinafre, repolho, gergelim, amêndoas e nozes , Damascos secos, Damascos, Damasco, Caçarola, Peixe, Gelados, Sardinhas, Salmão enlatado, Iogurtes com baixo teor de gordura, Queijo Cheddar.
falta de cálcio
É um nível inadequado de cálcio no organismo e ocorre pela falta de níveis adequados de cálcio nos nutrientes ingeridos por seres humanos ao longo de um período de tempo, como deficiência de vitamina D, fósforo e magnésio, que ajudam a absorver cálcio para o corpo. Existem dois tipos de deficiência de cálcio no organismo:
Falta de cálcio nos alimentos
Isso ocorre porque há cálcio insuficiente nos alimentos, o que leva o corpo a receber reservas de cálcio suficientes nos ossos, levando a osteoporose e osteoporose.
Falta de nível de cálcio no sangue
Ocorre como efeito colateral de medicamentos como diuréticos e certos tratamentos médicos para certas doenças como insuficiência renal, mas esse tipo não é causado pela falta de cálcio na dieta. Se o corpo ingere cálcio suficiente para manter os níveis de cálcio no sangue Para desempenhar funções vitais do corpo, como nervos, músculos, cérebro e coração.
Métodos de tratamento da deficiência de cálcio
A solução dos problemas de deficiência de cálcio em humanos é necessária para evitar problemas de saúde e manter a saúde e a integridade dos ossos, que podem ser tratados de uma das seguintes maneiras:
- Alterando o padrão dos alimentos, pois os estágios iniciais da deficiência de cálcio podem ser tratados pela ingestão de quantidades maiores de alimentos que contenham cálcio, como leite e derivados, carne e peixe, além de alimentos que contenham vitamina D para fortalecer a absorção de cálcio.
- Se você não conseguir obter cálcio suficiente durante o dia, pode tomar suplementos complementares ao cálcio e frequentemente recomendados pelo seu médico.
- A deficiência de cálcio pode ser tratada com injeções de cálcio e geralmente é tomada se não houver alteração na proporção de cálcio em relação à quantidade de alimentos ricos em cálcio consumidos por seres humanos durante o dia.
Não é recomendado tratar a deficiência de cálcio tomando suplementos ou comprimidos de cálcio sem consultar um médico, porque esse método pode levar a uma overdose de cálcio, que pode ser fatal com freqüência.
Causas da deficiência de cálcio
Causas da deficiência de cálcio em humanos incluem:
- Algumas doenças humanas podem levar à deficiência de cálcio no organismo. Essas doenças incluem câncer, pancreatite, que leva a baixos níveis da tireóide, que atuam na deficiência de cálcio.
- Algumas cirurgias levam à falta de cálcio nos seres humanos, como o processo de alívio gástrico, e o uso de medicamentos como diuréticos e tratamentos químicos pode afetar a absorção de cálcio no corpo humano.
- Envelhecimento e velhice, como a idade do corpo consome o estoque de cálcio, o risco de osteoporose ou falta de cálcio é grande.
Pessoas com probabilidade de ter deficiência de cálcio
- Mulheres grávidas: precisam cada vez mais de cálcio e têm maior probabilidade de desenvolver osteoporose ou deficiência de cálcio.
As mulheres grávidas precisam de cálcio para produzir ossos fetais, e os médicos geralmente recomendam que as mulheres grávidas tomem suplementos de cálcio para prevenir a deficiência materna e fetal.
- Crianças e adolescentes: estão em fase de crescimento rápido e precisam de cálcio para construir ossos e dentes. Crianças e adolescentes são aconselhados a comer ovos e beber leite diariamente no café da manhã, ajudando-os a crescer adequadamente.
- Vegetarianos: são as pessoas que comem os alimentos que contêm a planta e não comem nenhum tipo de carne, pois contêm uma alta proporção de cálcio, que também contém parte do ferro, o que limita a absorção de cálcio ao ser humano. corpo e, portanto, a proporção de vulnerabilidade A deficiência de osso ou cálcio é grande e potencial.
Sintomas de deficiência de cálcio
- Espasmo na palma das mãos e pés.
- Cãibras musculares nos pés e especialmente na perna durante o sono.
- Dor muscular
- Sensação de dormência nos pés ou na palma da mão ou nos lábios
- Alterações na capacidade mental (geralmente em casos avançados de deficiência de cálcio)
- Interrupções temporárias (geralmente em bebês prematuros ou neonatos)
- Escurecimento das unhas e pele seca, pois as unhas são diretamente afetadas pela falta de cálcio no corpo, pois a pele e a pele secam especialmente o rosto
- Dentes fracos ou cáries: como a proporção de cálcio no corpo humano afeta os dentes, se são poucos, a probabilidade de ocorrência de dentes ou cárie da possibilidade da possibilidade, enquanto que se a proporção de cálcio no corpo humano for alta, os dentes são fortes e brancos; os dentes também têm uma proporção de cálcio, pois o branco indica um bom cálcio no corpo humano.
- Exposição a fraturas: como a falta de cálcio no corpo humano leva a ossos fracos e com probabilidade de quebrar os membros do acidente, mesmo que seja simples.
- Pessoas que não comem cálcio suficiente durante o dia sofrem de insônia, falta de horas de sono e falta de sono adequado.
Existem algumas complicações que podem ocorrer a uma pessoa se ela não ingerir cálcio suficiente durante o dia, como osteoporose, lesões oculares, arritmia e podem levar à morte.
osteoporose
É uma doença de uma pessoa que sofre de deficiência de cálcio e sintomas de dificuldade para caminhar ou movimento, coluna quebrada, incapacidade.
É freqüentemente causado às mulheres porque elas perdem muito cálcio durante a gravidez e a lactação. É tratada com a ingestão de suplementos de cálcio, ou pode aumentar a ingestão de ovos e leite e também aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio mencionados anteriormente.