Como controlar sua raiva
Relaxe Ferramentas simples de relaxamento podem ajudar a acalmar a raiva, e há muitos livros e cursos que ensinam técnicas de relaxamento e as etapas que você pode tentar: Respirar profundamente pelo diafragma. Repita uma determinada palavra, como relaxamento ou descanso. Imagine um certo estado de relaxamento, como o tempo de ioga. Repita essas etapas … Read more Como controlar sua raiva