Quais são as razões do esquecimento

Esquecendo

O esquecimento é uma das coisas mais problemáticas que as pessoas podem experimentar em diferentes idades e por muitos motivos, mas é normal para muitos, mas sofrem com as consequências. Afeta negativamente o estudo, o trabalho e o desempenho das funções cotidianas. Isso se reflete no comportamento dos indivíduos. Em proporções variadas.

Razões para o esquecimento

Há vários motivos que afetam a memória e levam ao esquecimento, e por esses motivos:

Depressão: Depressão pode dificultar a concentração ou a atenção. O armazenamento de informações é afetado. Esquecimento. Estresse e ansiedade também afetam o foco e a memória. Se uma pessoa está sofrendo de ansiedade ou depressão, o cérebro se distrai com essa pressão, enfraquecendo a capacidade do cérebro de recuperar informações. Um choque emocional pode levar à amnésia.
desnutrição: Tais como baixos níveis de vitaminas (B1, B12), em particular, e isso pode afetar a memória; boa nutrição, que inclui proteínas, vitaminas e gorduras de alta qualidade é muito importante;
Medicamentos e Medicamentos: Pode causar esquecimento e tipos de medicamentos que podem afetar a memória: alguns tipos de antidepressivos, antidepressivos, relaxantes musculares, tranqüilizantes e até medicamentos sem receita médica interferem com outros medicamentos e afetam a memória.
Abuso de álcool, tabaco ou drogas: O uso excessivo de álcool por um longo tempo é causa de perda de memória. Fumar reduz a quantidade de oxigênio que atinge o cérebro. Isso afeta a memória. Estudos demonstraram que fumantes têm dificuldade em conectar rostos com nomes em comparação com não fumantes. Legítimo pode levar a alterações de substâncias químicas no cérebro, enfraquecendo o processo de lembrar.
Insônia: Insônia e sono inadequado afetam a memória. Dormir insuficientemente ou acordar com freqüência à noite pode levar à exaustão e fadiga, o que se reflete negativamente na capacidade de recuperar informações e lembrar.
ataque cerebral: Muitas vezes causam amnésia a curto prazo, o acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro para; devido ao entupimento dos vasos sanguíneos que levam a ele, a pessoa com um derrame pode se lembrar de memórias vívidas de eventos da infância, mas não consegue se lembrar de que almoço estava comendo no mesmo dia.
Ferimentos na cabeça: Por exemplo, um golpe severo na cabeça por uma queda ou um acidente de carro, por exemplo, pode danificar o cérebro, causar perda de memória a curto ou longo prazo, e a memória nesses casos melhora gradualmente com o tempo.
Doença mental: Como demência ou Alzheimer, o indivíduo perde gradualmente sua memória e afeta suas áreas de pensamento a ponto de impedi-lo de realizar atividades diárias normais. Isso resulta da perda gradual de células cerebrais ou de danos causados por álcool ou drogas.
Outras causas prováveis de esquecimento: Problemas na tireóide ou infecções, como: HIV ou tuberculose.

Sinais de esquecimento natural

Existem alguns sinais e evidências de que o esquecimento é normal e não é preocupante, em comparação com os sinais de um problema de memória que exige uma revisão por um especialista.

Lembre-se e entenda as coisas que uma pessoa esquece mais tarde, como: Lembre-se do nome de uma pessoa ou local após cerca de quinze minutos de tentativa de lembrar, as informações podem ser lembradas após reflexão e concentração, a lembrança pode ocorrer automaticamente, esse esquecimento normal, mas a capacidade de esquecer lugares familiares Ou alguém pode ser um indicativo de um problema de memória.
Lembrar-se de eventos ou informações que uma pessoa experimentou se alguém tentar lembrá-las é um esquecimento natural, mas se você não consegue se lembrar, não é normal.
Usando o bloco de notas e trabalhando nele; organizar compromissos ou lembrar-se das coisas é muito normal e, no caso de incapacidade de organizar um diário ou esquecimento, embora sua existência possa ser uma indicação de um grande problema de esquecimento.
Se as informações são esquecidas e depois lembradas, elas devem ser facilmente recuperadas e lembradas em momentos subsequentes. Esquecer repetidamente as mesmas informações mais de uma vez e não conseguir recuperá-las facilmente do cérebro não é normal e precisa de acompanhamento com o médico.
Problemas de memória podem aparecer ao tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Isso é normal, mas a incapacidade de lembrar como executar tarefas normais ou a sequência normal e correta de tarefas não é um esquecimento natural.
O esquecimento pode causar uma pessoa frustrada com algumas coisas sem afetar sua natureza. Se uma pessoa está incomumente irritada, há mudanças óbvias na personalidade, incapazes de lidar com desafios e problemas, isso pode indicar um problema de memória anormal.
Autoajuda e necessidades básicas, como tomar banho, vestir-se e comer, significam que o problema do esquecimento é normal. Se uma pessoa é exposta a roupas sujas, limpa de forma anormal ou muda de peso; A comida de uma pessoa ou não, é uma indicação de um problema de esquecimento anormal.

Dicas para aumentar a memória

Existem várias coisas que ajudarão a reduzir o esquecimento e a fortalecer a memória, incluindo:

Mantenha a mente em constante atividade e pensamento eficaz; jogando jogos intelectuais, como resolver palavras cruzadas e quebra-cabeças de todos os tipos, aprendendo a tocar um instrumento musical ou aprendendo um novo idioma, tudo isso manterá sua aptidão mental.
Organizando as coisas e organizando-as nos lugares designados, evitando a negligência e não organizando. Uma pessoa é exposta a esquecer os lugares das coisas se continuar mudando de lugar e ajuda a organizar as datas ou tarefas a serem executadas em um caderno ou caderno para lembrar mais do que escrever em papéis espalhados.
A comunicação social regular com a família, amigos e amigos íntimos com quem você se sente confortável e feliz tem um grande papel para se livrar da depressão ou da ansiedade, o que, por sua vez, afeta o trabalho da memória.
Uma dieta saudável é cheia de vegetais, frutas, peixe, fontes de proteínas e longe de gorduras e álcool prejudiciais.
O exercício constantemente aumenta o fluxo sanguíneo, estimula a ação do cérebro, mantém a memória e favorece o tempo diário de exercício.
Dormir por horas é suficiente, o sono confortável e bom desempenha um grande papel na lembrança, onde as informações podem ser recuperadas de forma eficaz quando necessário, e a falta de sono leva à falta de concentração e esquecimento.
Se houver sintomas de um problema real de esquecimento, você não deve negligenciá-lo, consulte um especialista e siga as instruções recomendadas.