Vitamina B7

A vitamina B7 é conhecida como biotina, e existem muitas fontes alimentares ricas em vitamina, como brócolis, espinafre, peixe, carne vermelha e branca, fermento de cerveja, cogumelos, batatas, brócolis, pão, leite, gemas de ovos, farelo de trigo, abacate , queijo e leite. A maneira de obtê-lo é através da alimentação diária. Neste artigo, aprenderemos sobre os benefícios da vitamina B7, os efeitos de seu aumento e os sintomas de sua diminuição no corpo.

Benefícios da vitamina B7

Controla o nível de reações metabólicas de economia de energia durante o metabolismo. Ele regula o nível de gorduras, carboidratos e proteínas no corpo, mantendo assim a saúde do corpo e o funcionamento dos órgãos adequadamente.
É um fator importante na manutenção da saúde do cabelo, pele e unhas, pois ativa a diminuição da cor da pele devido à falta de saúde e poluição, reduz a perda de cabelo e trata o couro cabeludo seco.
Protege o tecido muscular do corpo, promove o crescimento, melhora os danos, mantém o sistema nervoso funcionando corretamente e ajuda a crescer ossos e medula.
Mantém o peso natural saudável do corpo, uma vez que limita o acúmulo de excesso de gordura no corpo, portanto, as pessoas obesas são recomendadas a adicionar alimentos ricos em dieta.
Melhora a função cardíaca, minimizando problemas patogênicos. Reduz o colesterol, que é causa de derrame, ataque cardíaco e aterosclerose.
O corpo apóia a síntese de aminoácidos e ácidos graxos no corpo, pois prepara glicose e ajuda a extrair energia, mantendo assim a saúde do corpo.
Mantém o nível de açúcar no sangue, pois regula a insulina e, portanto, diminui a incidência de flutuações no açúcar.
Ajuda a formar glóbulos vermelhos.

Sintomas de deficiência de vitamina B7

O uso de alguns medicamentos, como anti-paralisia, antibiótico e ingestão de ovos crus pela falta de vitamina B 7, e sintomas da falta:

Lesões na pele com inflamação, desidratação e descamação.
Secagem, queda, descasque, rasgo e abrasão.
Sentindo-se cansado e deprimido e ficando nervoso.
Problemas intestinais ocorrem.
Fraqueza nos músculos do corpo e sensação de dor neles.
Problemas gastrointestinais.
Anemia.
Anorexia
Crescimento limitado do bebê.
A constipação é permanente.
A lesão de uma pessoa com grave deficiência de vitamina B leva ao beribéri e, portanto, à inflamação dos nervos e à paralisia, além da ocorrência de atrofia nos músculos, começando a aparecer nos pés e depois no sistema nervoso.
Incapacidade de concentração.

Nota: O aumento da vitamina no corpo não apresenta riscos. A quantidade excessiva é eliminada pela micção e não aumenta nenhum sintoma.