zinco
O zinco é uma fonte importante e necessária do corpo, como um dos elementos importantes que apoiam o trabalho das enzimas no corpo. Através da aquisição deste componente, as células são divididas e crescem naturalmente durante a gravidez e em crianças e até a idade adulta, o corpo contém gramas a três gramas de zinco, e existem rins e testículos e próstata, pâncreas, ossos e músculos.
O corpo humano precisa do componente de zinco diariamente. Um adulto precisa de 40 miligramas, mulheres grávidas e homens precisam de 11 miligramas. As fêmeas adultas precisam de 8 miligramas. Os medicamentos que contêm zinco são geralmente prescritos por um médico para pessoas com deficiência do corpo. Para evitar efeitos colaterais, evite envenenamento, dor abdominal, dor de cabeça, vômito, tontura ou disfunção dos órgãos do corpo quando eles aumentam sua massa corporal, o que pode causar a morte. Comê-lo de fontes naturais é melhor do que tomar remédios. Está disponível em carnes, legumes, legumes e grãos, de preferência é submetido a exames médicos para verificar permanentemente o nível de zinco.
Sintomas de deficiência de zinco
- Ocorrência de rachaduras nos cantos da boca e inflamação das gengivas e infecção repetida pelo vírus do herpes.
- Transtorno do ciclo menstrual em mulheres e infertilidade.
- Infertilidade em homens e DE.
- Depressão, insônia, distúrbios do sono e problemas psicológicos e neurológicos, como ansiedade e estresse.
- Gripe, diarréia e resfriados freqüentes devido à falta de imunidade ao organismo.
- Problemas de pele, como ressecamento, rachaduras, descamação, acne e menos cicatrização e cicatrização lenta.
- Lesões oculares pouco frequentes, disfunção retiniana e olhos.
- Mau funcionamento dos alimentos e má digestão devido à diminuição das secreções no estômago, causando diarréia.
- Perda de apetite, perda de paladar e cheiro de comida.
- Aumento dos problemas capilares onde o cinza aparece e o cabelo cai pesadamente.
- Quebrar as unhas, o aparecimento de linhas brancas e manchas nelas.
Pessoas mais suscetíveis à deficiência de zinco
- Uma pessoa que sofre de doenças crônicas, como câncer, doença hepática, doença renal ou doenças gastrointestinais.
- Gestantes ou gestantes.
- A criança tem sete meses a um ano de idade. Se ele estiver amamentando exclusivamente, o teor de zinco no leite materno não conterá quantidades suficientes para o desenvolvimento e desenvolvimento da criança.
- As pessoas que não comem fontes de origem animal e são chamadas de vegetarianos são substituídas por cereais, sementes e legumes para conter fitato, portanto a absorção de zinco é reduzida pela combinação com vitatita, enquanto a absorção de zinco da carne é maior. Os vegetarianos são aconselhados a usar um método mais benéfico: leguminosas, grãos e sementes na água, e depois cozidos para manter a proporção de minerais encontrados neles, e fazer mais uso deles.