Cálcio O cálcio é um mineral essencial para a saúde e a saúde do corpo, porque fortalece os músculos e os ossos e os constrói, além de desempenhar um papel fundamental na secreção de muitas enzimas e hormônios vitais necessários para o funcionamento normal do organismo, o que exige a obtenção de quantidade suficiente. periodicamente, … Read more Quais são as fontes vegetais de cálcio
A vitamina D é essencial para a saúde óssea e pesquisas recentes sugerem que também pode ter outros benefícios, como proteção contra resfriados e combate à depressão, a boa notícia é que a maioria das pessoas consegue obter vitamina D suficiente, de acordo com o Institute of Medicine ( (OIM), no entanto, se você não … Read more Quais alimentos ricos em vitamina D
zinco O zinco é um dos elementos minerais mais importantes necessários ao organismo em pequenas quantidades. É um dos minerais que não são armazenados no corpo e os alimentos são a principal fonte. A quantidade necessária por homens por dia é de 11 mg, enquanto as mulheres precisam de 8 mg por dia. Embora o … Read more Onde está o zinco nos alimentos?
As vitaminas B são um grupo de substâncias solúveis na água e identificaremos as relacionadas em nosso artigo da seguinte maneira: Vitamina B Vitamina B 1 (Tiamina). Vitamina B 2 (Riboflavina). Vitamina B 3 (Niacina). Vitamina B 5 (Ácido pantotênico). Vitamina B 6 (Piridoxina). Vitamina B 7 (Biotina). Vitamina B 9 (Ácido fólico). Vitamina B … Read more Quais alimentos são ricos em vitamina B
Vitaminas É uma substância que o corpo não pode fabricar por dentro. É essencial para as funções vitais do corpo e para os processos de construção e regeneração das células. Aumenta a resistência do corpo a doenças, apoiando e fortalecendo o sistema imunológico. Portanto, é necessário fornecer vitaminas de fontes alimentares. As vitaminas são divididas … Read more Qual é a fonte de vitaminas
A vitamina D A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que o corpo produz quando exposto à luz solar a partir de uma matéria-prima induzida por colesterol, de modo que o corpo deve ser exposto ao sol três vezes por semana durante 15 minutos para obter o suficiente dessa vitamina. Eles têm uma tez escura … Read more Fontes alimentares de vitamina D
A vitamina B é uma das vitaminas que se dissolvem na água e se espalham por todo o corpo. As vitaminas B são reabastecidas regularmente sempre que são jogadas na urina. Eles desempenham um papel importante no processo de metabolismo celular no corpo humano, e a vitamina B, por sua vez, não é apenas uma … Read more Onde encontrar vitamina B
Cálcio O cálcio é um componente importante da saúde óssea e dentária. É um dos minerais mais abundantes no corpo humano. A maior parte do cálcio é encontrada nos ossos e dentes. Uma pequena quantidade de cálcio é encontrada nos músculos e no sangue. O componente de cálcio é importante para o crescimento e movimento … Read more Onde encontrar cálcio
Ferro O ferro é um dos nutrientes mais importantes necessários para o corpo humano, pois é um dos minerais mais importantes na formação de glóbulos vermelhos e também reduz a quantidade de gordura necessária ao corpo humano, além de ajudar a construir a hemoglobina principal transportadora de oxigênio Além da meoglobina e das proteínas, e, … Read more Onde está o ferro na comida?
O ferro é um metal essencial usado para transportar oxigênio para todas as partes do corpo, e qualquer deficiência nele leva à anemia, por isso é um metal muito importante do corpo. Muito ferro no organismo pode levar à produção de radicais livres prejudiciais e interferir no metabolismo, causando danos a órgãos como coração e … Read more O que é comida rica em ferro?