A vitamina D é importante para a saúde geral e é muito importante para ossos fortes e saudáveis. Também é um fator importante para garantir que seus músculos, coração, pulmões e cérebro funcionem bem e também aumenta a capacidade do seu corpo de combater infecções. Você pode fornecer ao seu corpo vitamina D através da luz solar. Você também pode obter vitamina D a partir de suplementos alimentares e uma quantidade muito pequena provém de alguns dos alimentos que ingerimos.
A vitamina D, que você obtém ao expor sua pele ao sol, e a vitamina D, que você obtém de um suplemento alimentar, passa por vários estágios de transformação, mas o corpo é capaz de se beneficiar disso. Quando estiver pronto, seu corpo o usa para gerenciar a quantidade de cálcio no sangue, ossos e intestinos e ajudar as células do corpo a se comunicarem adequadamente.
Vitamina D” ?
As vitaminas são substâncias químicas que o corpo precisa para uma boa saúde. Dá vitalidade a todos e garante que o corpo funcione bem, para que seja capaz de combater doenças e curá-las.
A ligação entre a vitamina D e os ossos fortes existe há muitos anos, quando os médicos perceberam que a luz solar, que nos permite produzir vitamina D, ou óleo de fígado de bacalhau, que contém vitamina D, ajuda a prevenir a condição dos ossos conhecidos. crianças”. A vitamina D é uma parte vital da boa saúde e não é apenas importante para a saúde dos ossos, mas muito mais. Pesquisas recentes mostraram que a vitamina D pode ser importante na prevenção e tratamento de vários problemas graves de saúde a longo prazo.
Obter uma quantidade adequada de vitamina D não depende dos alimentos que você come! Mas obter a quantidade certa depende da exposição ao sol e se você estiver tomando suplementos alimentares em uma quantidade apropriada.
A vitamina D não é como a maioria das outras vitaminas. Seu corpo pode ser fornecido com vitamina D quando exposto à luz solar. Mas isso não se aplica a outras vitaminas. Você precisa obter outras vitaminas através dos alimentos que você come. Por exemplo, você precisa obter vitamina C de frutas e legumes.
O que torna a vitamina D única em comparação com outras vitaminas é que, quando o corpo recebe vitamina D, ela se transforma em vitamina D no hormônio. Esse hormônio às vezes é chamado de “vitamina D” ou “calcitriol”.
A vitamina D é muito importante para ossos fortes. Cálcio e fósforo são necessários para desenvolver a estrutura e força óssea, e a vitamina D precisa ser absorvida. Portanto, se você comer alimentos que contêm muito cálcio e fósforo e sem obter vitamina D suficiente, o organismo não será capaz de absorvê-los. A vitamina D é importante para a boa saúde em geral, e os pesquisadores descobriram alguns outros benefícios da vitamina D que são importantes para a vitamina D fora da saúde óssea.