Ansiedade
A ansiedade é um conceito generalizado, embora suas causas, circunstâncias e eventos variem de pessoa para pessoa e nas condições de vida diárias que uma pessoa experimenta, como exposição a novas experiências e experiências, necessidade de tomar decisões fatídicas e outras condições em geral, todos é vulnerável ao tráfego Um estado de ansiedade de tempos em tempos.
As preocupações geralmente surgem quando um indivíduo entra em ensaios de risco, nos quais surge a necessidade de superar vários desafios com facilidade e sucesso. A ansiedade é uma reação e resposta naturais. Se os ataques de ansiedade persistirem por um longo tempo e inflarem demais com alguns estímulos, ao surgimento de respostas inadequadas, a preocupação afetará negativamente a continuação da vida do indivíduo, graças ao normal e ao estável.
Preocupações com exames e coleções
É possível identificar a ansiedade do exame e a ansiedade da coleta da seguinte maneira:
Preocupação da coleção
A preocupação com a conquista é o sentimento que acompanha o aluno durante a exposição a situações e problemas relacionados ao ambiente educacional ou à escola; é um estado emocional de emocional em muitas dimensões e circunstâncias; como a pressão psicológica que acompanha o aluno durante o processo de estudo, como: ansiedade, tensão, perda de concentração, a ansiedade da conquista do aluno se manifesta em muitas respostas e distúrbios fisiológicos anormais, como fadiga, fadiga, perda de apetite, medo e medo de professor ou professor, medo de confronto, psicológico inerente ao indivíduo Rabat antes dos testes, e o medo e tensão concomitantes e situações de confusão.
Ansiedade no exame
A ansiedade do exame é uma preocupação geral acompanhada pelo estado emocional de tensão e medo, afetando o indivíduo em diferentes estágios, e isso está relacionado ao processo de exames e avaliação, pois os alunos estão mostrando muitos sinais de turbulência e tensão e ansiedade, risco desse tipo de ansiedade quando ele atingiu um estágio avançado; Do estágio de motivação positiva e motivacional e esforço e busca de mais realizações e sucessos, a um estágio anormal e anormal, os sintomas estão diante da estabilidade e do sucesso do aluno antes do estágio de avaliação ou sucesso e durante.
Os psicólogos falaram sobre a forte relação entre o fenômeno da ansiedade e o processo de aprendizado; os resultados de alguns estudos mostraram que vários alunos parecem ser inferiores ao seu nível de habilidades reais durante o processo de avaliação, devido à exposição a algumas situações ou condições caracterizadas pela atmosfera de estresse e pressão psicológica quando um indivíduo passa no teste; Os alunos podem mostrar sinais de confusão e tensão, que geralmente são chamados de ansiedade no exame.
Componentes da ansiedade e coleta do exame
Os componentes da preocupação de coleta e exame e seus componentes são os seguintes:
- Componente cognitivo: Isso se chama aborrecimento constante e a preocupação constante do aluno em pensar bastante nas consequências de seu fracasso, se isso ocorrer. Essa ansiedade é seguida pelo medo da perda de auto-estima e auto-estima.
- Componente emocional: São respostas emocionais individuais que mostram descontentamento, desconforto e episódios de estresse e pânico antes e durante o exame, além de muitos sintomas fisiológicos emocionais.
Sintomas de ansiedade e coleta do exame
A preocupação de realização e exame mostra muitos sintomas diferentes no aluno, incluindo:
- Dificuldade para dormir, insônia, tensão e controle de alguns pensamentos obsessivos no pré-exame e durante o período de coleta.
- Alguns sintomas fisiológicos, como palpitações cardíacas aceleradas, garganta e lábios secos, transpiração excessiva, dor abdominal, além de falta de ar.
- Desempenho perturbador de processos mentais, como: foco, pensamento e lembrança.
- Distração, baixa concentração e informações quando necessário, tanto no exame quanto em diferentes situações de aprendizagem.
Reduza os efeitos negativos da ansiedade e coleta de exames
Alguns psicólogos e mentores sugeriram algumas etapas práticas e etapas para minimizar os efeitos negativos da ansiedade da realização e do exame. Esses incluem:
- Ajude o indivíduo a entender a si mesmo e aos outros e problemas ao seu redor.
- Fornecer orientação ao indivíduo; aumentar sua autoconfiança e auto-estima e se sentir seguro.
- Treinamento contínuo no processo de relaxamento como exercícios respiratórios e visualização.
- Treinamento sobre o uso de vocabulário motivacional positivo e afastamento do auto-discurso negativo.
- Incentive o aluno a investir e explorar momentos sólidos e proveitosos, a manter os hábitos de estudo adequados e a tentar superar os hábitos adequados de estudo que ajudam a estabilizar os aspectos psicológicos.
- Treinamento sobre descarga emocional; jogo, dramatização e outros.
Ansiedade em crianças
A ansiedade infantil é o medo da criança do desconhecido, que é o conjunto de motivações pessoais, como agressão e desejo. Freqüentemente, esses motivos resultam em punição e repreensão, que inibem o desejo da criança de expressá-los. Esses motivos não morrem, mas permanecem na mesma criança. E se convocada, a criança está em um estado de medo de punição que pode receber, mas não sabe a causa desse medo e não pode explicar, o que a torna em estado de interesse público e várias razões para o surgimento. desta preocupação em crianças, e estas razões:
- Perda de segurança e proteção infantil.
- Vibrações no tratamento infantil por educadores em instituições de ensino e pais em casa
- Educação familiar inadequada, como negligência, críticas constantes dos pais e conversas constantes sobre os filhos na frente dos outros e sobre a audição da criança.
Tratamento da ansiedade em crianças
É possível ajudar uma criança ansiosa a superar sua preocupação ou impedir que ela se preocupe de várias maneiras, incluindo:
- Treine habilidades de relaxamento.
- Ajudando a criança e treinando-a para usar estratégias que o ajudem a resistir à ansiedade; como pedir para pensar em experiências e situações felizes e calmas, e orientá-lo quando ele está enfrentando vários problemas, e ajudá-lo a escolher as maneiras e maneiras apropriadas de resolvê-los.
- Incentive a criança a desabafar e expressar seus sentimentos.