Saúde no Ramadã
Durante o mês do Ramadã, as pessoas são expostas a muitos problemas e distúrbios de saúde devido a várias razões relacionadas a mudanças na dieta e horas de sono, especialmente se acompanhadas de esforço físico intenso. A dor de cabeça é um dos problemas de saúde mais comuns que as pessoas experimentam durante o Ramadã e se espalham por um grande número delas. Portanto, falaremos aqui sobre as razões mais importantes que levam a dores de cabeça no corpo. Ramadan, além de métodos e dicas que ajudam a aliviar e tratar.
Causas da dor de cabeça no Ramadã
Quando falamos de dores de cabeça e do mês do Ramadã, a primeira coisa que nos ocorre são as poucas horas de sono que uma pessoa dorme, o que é verdade apenas em muitos estudos. A principal causa das dores de cabeça é a perturbação das horas de sono e sono, porque elas causam perturbações no relógio humano. Dores de cabeça durante o Ramadã são as seguintes:
- Falta de horas de sono ou distúrbios e, portanto, interrupção do relógio biológico humano.
- Não tome o corpo o suficiente e precise de cafeína, especificamente se uma pessoa está acostumada a uma certa porcentagem dela tomando chá ou café, além de comer chocolate.
- Há pessoas que sofrem de dores de cabeça durante o mês do Ramadã como resultado de mudar suas horas de alimentação, especialmente se estão acostumados a uma hora para tomar café da manhã ou almoço, mudando-as para dores de cabeça na cabeça.
- Se o jejum é um fumante, a mudança na quantidade de nicotina que ele recebe também leva a uma lesão muito grave por não fumar o número de cigarros que ele fumava.
Maneiras de evitar dores de cabeça no Ramadã
Os nutricionistas desenvolveram um conjunto de dicas e métodos que podem ser seguidos para evitar dores de cabeça durante o mês do Ramadã, sendo os mais importantes:
- Certifique-se de organizar o número de horas de sono para que você passe horas suficientes de sono para seu conforto físico e nervoso, além de se adequar ao seu trabalho e ao seu trabalho pela manhã, e isso é reduzindo o número de horas do sono. mês, especialmente se você é uma pessoa com um dos tipos de enxaqueca,.
- Tente cobrir sua refeição até tarde, para que ela inclua alimentos saudáveis e equilibrados.
- Beba mais água e outros líquidos; compensar até a falta de líquidos em seu corpo.
- Fique longe de bebidas com alto teor de cafeína, como café, chá, refrigerantes e chocolates.
- Reduza o número de horas durante as quais você está exposto à luz solar e use óculos de sol ou chapéu, se precisar aparecer.
- Evite coisas que lhe causam tensão nervosa; porque causa os casos mais difíceis e dores de cabeça.