Trate seu frio em casa
Estar doente, mesmo quando você está na cama, não é divertido. A combinação de dores corporais, febre, calafrios e congestão nasal pode ser suficiente para tornar alguém miserável.
Há muitos remédios caseiros que podem aliviar seus sintomas e levá-lo de volta ao normal. Se você ainda se sentir doente após algumas semanas, faça uma consulta com seu médico. Se você tiver problemas para respirar, tenha um batimento cardíaco acelerado, fique fraco ou experimente outros sintomas graves, obtenha assistência médica mais cedo.
Continue lendo para ver quais remédios de resfriado e gripe você pode conjurar em casa.
Sopa de galinha
A sopa de frango pode não ser uma cura, mas é uma ótima escolha quando você está doente. Pesquisas sugerem que desfrutar de uma tigela de sopa de frango com vegetais, preparados a partir do zero ou aquecidos de uma lata, podem diminuir o movimento dos neutrófilos em seu corpo. Os neutrófilos são um tipo comum de glóbulos brancos. Eles ajudam a proteger seu corpo da infecção. Quando se movem devagar, ficam mais concentrados nas áreas do seu corpo que requerem mais cura.
O estudo descobriu que a sopa de frango era eficaz para reduzir os sintomas das infecções das vias aéreas superiores em particular. A sopa de baixo teor de sódio também traz um excelente valor nutricional e ajuda a manter você hidratado. É uma boa escolha, não importa como você se sinta.
Gengibre
Os benefícios para a saúde da raiz do gengibre foram promovidos há séculos, mas agora temos provas científicas de suas propriedades curativas. Algumas fatias de raiz de gengibre em água fervente podem ajudar a aliviar a tosse ou dor de garganta. A pesquisa sugere que também pode afastar os sentimentos de náuseas que tão freqüentemente acompanham a gripe. Por exemplo, um estudo descobriu que apenas 1 grama de gengibre pode “aliviar náuseas clínicas de diversas causas”.
Mel
O mel tem uma variedade de propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Beber mel no chá com limão pode aliviar a dor da dor de garganta. Pesquisas sugerem que o mel também é um supressor eficaz da tosse. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que dar às crianças 10 gramas de mel à hora de dormir reduziu a gravidade de seus sintomas de tosse. As crianças supostamente dormiram mais profundamente, o que também ajuda a reduzir os sintomas do resfriado.
Você nunca deve dar mel para uma criança com menos de 1 ano de idade, pois geralmente contém esporos botulínicos. Embora eles sejam geralmente inofensivos para crianças e adultos mais velhos, os sistemas imunológicos dos bebês não conseguem combatê-los.
Alho
Alho contém o composto de alicina, que pode ter propriedades antimicrobianas. Adicionar um suplemento de alho à sua dieta pode reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado. De acordo com algumas pesquisas, pode até ajudá-lo a evitar ficar doente, em primeiro lugar.
Mais pesquisas precisam ser feitas sobre os potenciais benefícios de combate ao frio do alho. Enquanto isso, adicionar mais alho à sua dieta provavelmente não vai doer.
Echinacea
Os nativos americanos usaram a erva ea raiz da planta equinácea para tratar infecções por mais de 400 anos. Seus ingredientes ativos incluem flavonóides, produtos químicos que têm muitos efeitos terapêuticos no corpo. Por exemplo, os flavonóides podem aumentar seu sistema imunológico e reduzir a inflamação.
Pesquisas sobre a eficácia da erva na luta contra o resfriado comum e a gripe foram misturadas. Mas uma revisão sugere que tomar equinácea pode reduzir seu risco de desenvolver o resfriado comum em mais de 50%. Também pode reduzir o comprimento de um resfriado. Se você é um adulto saudável, considere tomar 1 a 2 gramas de raiz ou erva equinácea como chá, três vezes ao dia, por não mais de uma semana.
Vitamina C
A vitamina C desempenha um papel importante em seu corpo e tem muitos benefícios para a saúde. Juntamente com limas, laranjas, grapefruits, folhas verdes e outras frutas e vegetais, os limões são uma boa fonte de vitamina C. Adicionando suco de limão fresco ao chá quente com mel pode reduzir a fleuma quando você está doente. Beber limonada quente ou fria também pode ajudar.
Embora essas bebidas possam não esclarecer seu frio completamente, elas podem ajudá-lo a obter a vitamina C que seu sistema imunológico precisa. A obtenção de vitamina C suficiente pode aliviar as infecções do trato respiratório superior e outras doenças.
Probióticos
Os probióticos são bactérias e leveduras “amigáveis” que são encontradas em seu corpo, alguns alimentos e suplementos. Eles podem ajudar a manter o intestino e o sistema imunológico saudáveis, e a pesquisa indica que os probióticos podem reduzir sua chance de ficar doente com uma infecção respiratória superior.
Para uma fonte deliciosa e nutritiva de bactérias úteis, inclua iogurte probiótico em sua dieta. Além de seus potenciais benefícios para o seu sistema imunológico, o iogurte é um lanche saudável que fornece muita proteína e cálcio. Procure produtos que listam bactérias vivas no rótulo.
Outras opções
Água salgada
Agarrar com água salgada pode ajudar a prevenir infecções respiratórias superiores. Também pode diminuir a gravidade dos sintomas do resfriado. Por exemplo, pode aliviar a dor na garganta e a congestão nasal.
Agarrar com água salgada reduz e solta o muco, que contém bactérias e alérgenos. Para tentar este remédio em casa, dissolva 1 colher de chá de sal em um copo cheio de água. Balance-a em sua boca e garganta. Então cuspiu.
Esfregaço de vapor
Você pode não gostar do cheiro, mas algumas pomadas tópicas antiquadas, como o rubor de vapor, parecem reduzir os sintomas do resfriado em crianças com mais de 2 anos de idade. Apenas uma ou duas aplicações antes da cama podem ajudar a abrir as passagens aéreas para combater o congestionamento, reduzir a tosse e melhorar o sono. O rubro de vapor está ganhando força entre alguns médicos que encorajam os pais a evitarem medicamentos de resfriado sem receita médica para crianças pequenas por causa de efeitos colaterais indesejados.
Umidade
A gripe prospera e se espalha mais facilmente em ambientes secos. Criar mais umidade em sua casa pode reduzir sua exposição a este vírus causador de gripe. O aumento da umidade também pode reduzir a inflamação nasal, facilitando a respiração quando você está doente. Adicionando temporariamente um humidificador de névoa legal ao seu quarto pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Isto é especialmente verdadeiro no inverno, quando o calor interior seco pode exacerbar seus sintomas. Adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto também pode estimular sua respiração.
Lembre-se, a água utilizada nos humidificadores precisa ser alterada diariamente para evitar o crescimento de bolor e outros fungos. Para o mesmo efeito sem um umidificador, dê uma ducha longa ou permaneça em um banheiro cheio de vapor.
Banhos quentes
Às vezes, você pode reduzir a febre de uma criança, dando-lhes um banho quente de esponja. Os banhos quentes também podem reduzir os sintomas de gripe e gripe em adultos. Adicionando sal de Epsom e bicarbonato de sódio à água pode reduzir dores no corpo. Adicionando algumas gotas de óleo essencial, como árvore de chá, zimbro, alecrim, tomilho, laranja, lavanda ou eucalipto, também pode ter um efeito calmante.