Como tratar a ansiedade e o estresse

Ansiedade e tensão

A maioria das pessoas sente, de tempos em tempos, sentimentos de ansiedade e tensão, e o estresse geralmente é o resultado de coisas que as pessoas pensam e coisas que são emocional ou fisicamente onerosas, deveres, tarefas e requisitos a serem feitos. A ansiedade é um sentimento de medo e desconforto, e às vezes pode ser devido ao estresse e tensão.

O sentimento de tensão e ansiedade nem sempre é ruim. Pode ser um catalisador para superar o perigo. No entanto, se for além, pode levar a estágios em que é necessário tratamento psicológico intensivo. Se a ansiedade persistir por longos períodos e se tornar um sentimento humano, no tratamento antes que as coisas piorem.

Sintomas de ansiedade e tensão

Os sintomas de ansiedade e tensão variam de caso para caso, mas geralmente incluem sintomas físicos e psicológicos comuns:

Sintomas físicos: Dor de cabeça, nervosismo, dificuldade de concentração, fadiga, confusão, sudorese, respiração ofegante, dor abdominal, dor de garganta e insônia, e existem alguns outros sintomas que podem aparecer em alguns dos feridos, mas na maioria deles.
Doenças citosomáticas: É uma doença orgânica que surge devido à ansiedade e emoções intensas, doenças que aumentam os sintomas devido à ansiedade e tensão, e o tratamento da ansiedade é essencial para a recuperação dessas doenças, como reumatismo, úlceras estomacais, pressão alta, angina.
Sintomas psicológicos: Nenhuma morte iminente, nervosismo, raiva inexplicável, dificuldade de concentração, cansaço, problemas de sono, confusão nos círculos sociais.

Causas de ansiedade e tensão

Transtorno de ansiedade e estresse é um dos casos mais comuns entre as pessoas. A principal causa não é tão óbvia quanto a maioria dos transtornos mentais ocorre nos seres humanos. Os pesquisadores acreditam que os produtos químicos naturais no cérebro chamados neurotransmissores têm um papel importante na obtenção de distúrbios de ansiedade e estresse. O transtorno de ansiedade e estresse é causado por processos biológicos no corpo, fatores genéticos, fatores ambientais ao redor da pessoa e estilo de vida. Existem alguns estudos que indicam que a incidência de ansiedade e tensão é maior em mulheres em comparação com homens P que sofrem da mesma taxa de distúrbio; e existem alguns fatores que podem ser a causa de transtorno de ansiedade e lesão por estresse, a saber:

A infância dura que uma pessoa experimentou e as dificuldades que encontrou em sua infância, aqueles que são submetidos a eventos traumáticos são mais vulneráveis a distúrbios de ansiedade e tensão.
A doença causa ansiedade e tensão, principalmente para quem tem doenças graves e crônicas. Aqueles que sofrem de ansiedade, tensão e medo do futuro e do que ele carrega, tratamentos e situação econômica podem ser um fardo psicológico pesado para os pacientes.
Estressores são coisas estressantes e problemáticas na vida, como exposição a lesões, interrupção do trabalho e baixa renda, o que gera transtornos de ansiedade e estresse.
A personalidade também tem um papel nos transtornos de ansiedade e estresse, e a capacidade das pessoas de tolerar o estresse varia de pessoa para pessoa. As pessoas são mais propensas a transtornos de ansiedade e estresse do que outras.
Os fatores genéticos são influentes na criação de transtornos de estresse e ansiedade, e alguns estudos sugerem uma fonte genética de transtornos de ansiedade e estresse e transmitidos geneticamente para as gerações futuras.

Complicações de ansiedade e tensão

Tratar distúrbios de ansiedade e estresse, se não for rápido e eficaz, causará mais complicações do que apenas ansiedade. Doenças graves podem ocorrer ou uma pessoa pode se comportar de maneira com risco de vida, como recorrer ao abuso de substâncias, sentir-se deprimido ou sofrer de distúrbios digestivos. Intestinal, dor de cabeça e outros.

Diagnóstico de ansiedade e tensão

Existem alguns critérios pelos quais uma pessoa é diagnosticada com transtornos de ansiedade e estresse:

Sentir uma pessoa com um estado agudo de medo e ansiedade, sem razões óbvias, e ansiedade, tensão e medo acompanhá-la ao longo de muitos meses.
A incapacidade de uma pessoa para lidar com a ansiedade ou tensão, ou resistência, é uma preocupação completa.
O sentimento de ansiedade é acompanhado por uma série de sintomas como nervosismo, emoção intensa, dificuldade de concentração, tensão muscular e gravidade e distúrbios do sono.
A vida de uma pessoa não ocorre de maneira natural como resultado de ansiedade e tensão, o que faz com que a pessoa viva em um estresse severo que faz sua vida virar de cabeça para baixo.
Sentir-se ansioso sem estar associado a um evento específico ou sem razão.

Tratamento de ansiedade e tensão

O tratamento é feito por medicação ou por psicoterapia, usando cada método individualmente ou em conjunto, dependendo da situação e da personalidade do indivíduo.

Quimioterapia: Ao tomar medicamentos anti-ansiedade e sedativos que aliviam a ansiedade, mas esses medicamentos podem causar dependência se consumidos por um longo tempo; também existem antidepressivos, e esses medicamentos são o papel do efeito no trabalho dos neurotransmissores, que têm um papel importante no surgimento de transtornos de ansiedade e estresse, e não devem ser tomados apenas após um médico especialista e acompanhamento.
Psicoterapia: E por profissionais de saúde mental, identificando sessões psicológicas usando terapia cognitivo-comportamental e outros métodos de tratamento psicológico.
Terapia comportamental: Esse tratamento é baseado no fato de que a pessoa adquire seu comportamento e o aprende de maneira condicional, com base em punição ou recompensa. Portanto, a terapia comportamental visa re-ensinar o paciente as respostas adequadas às situações às quais ele está exposto.
- O método de remover alergias de maneira sistemática: faz o paciente enfrentar o paciente e as preocupações gradualmente, primeiro imaginando as situações perturbadoras e que o paciente enfrenta em sua imaginação e depois exposto às preocupações e tensões diretamente para superar completamente a ansiedade, e esse método é eficaz, mas leva tempo e deve ser exercido e supervisionado pelo Competente.