Fome extrema
A fome extrema é definida como uma condição que afeta o corpo quando ele não recebe calorias suficientes, nutrientes como minerais, vitaminas, fibras alimentares e outras substâncias, ou como resultado de um aumento no metabolismo do corpo que leva a um desejo constante para comer durante o dia, este artigo identificará as causas da fome extrema.
Causas de fome extrema
- O café da manhã é esquecido. O café da manhã é uma das refeições mais importantes a serem tomadas durante o dia; portanto, tome cuidado regular para regular o açúcar no sangue e não sinta a necessidade de fazer outras refeições em grandes quantidades durante o dia.
- Falta de sono: a falta de sono afeta o apetite e faz com que a pessoa sinta muita fome constantemente; portanto, você deve dormir o suficiente pelo menos oito horas seguidas à noite.
- Seca: O corpo pode ficar desidratado e, portanto, levar à fome extrema. Para tratar esse problema, tome cuidado para comer pelo menos oito copos de água durante o dia, em vez de sucos ou bebidas artificiais que contenham calorias.
- Tensão: O estresse de uma pessoa estimula a produção de hormônios adrenalina e cortisol, além de reduzir a produção de níveis de serotonina no cérebro, causando fome intensa.
- A ingestão de alimentos processados, ricos em substâncias químicas que diminuem a função da leptina, é o hormônio responsável pela sensação de saciedade, e esses alimentos geralmente têm alto teor calórico, além de serem de pouca utilidade.
- Coma carboidratos gordurosos, uma substância fácil para o corpo digerir rapidamente.
- Mastigação Mastigação Mastigação Mastigação Mastigação Mastigação Mastigação Mastigação Mastigação Goma de mascar
- Refrigerantes não calóricos, que contêm substitutos do açúcar, aumentam o apetite e contribuem para uma forte sensação de fome.
- Comer refeições rapidamente e sem ser totalmente mastigado faz com que você sinta muita fome.
- Problemas de saúde: como disfunção da glândula tireóide, além de tomar alguns medicamentos e estimulantes.
- Gravidez: afeta o apetite das mulheres grávidas, principalmente nos primeiros três meses, como resultado de distúrbios hormonais.
- Exercício: aumenta o estresse e a fadiga e leva à queima de calorias, sentindo muita fome.