Gases, como outros distúrbios gastrointestinais, geralmente ocorrem durante a gravidez e até alimentos que não causam dificuldades em outros momentos. Eles podem começar com a gravidez
Mantenha um diário diário de alimentos para ajudar a identificar alimentos ou grupos de alimentos que podem causar gases e evitar esses alimentos.
Coma 4-5 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes refeições
Coma quatro ou mais porções de frutas e vegetais frescos diariamente
Cozinhe rapidamente os legumes usando uma panela cozida com água fervente em vez de fervê-la por muito tempo
Para reduzir a proporção de compostos de enxofre encontrados nos resíduos causadores de gases
Use o método de cozimento
Aqui está uma xícara de feijão em 5 xícaras de água e deixe ferver
Ferva o feijão por um minuto, cozinhe-o e adicione 5 xícaras de água fresca. Traga a água para ferver. Continue a cozinhar o feijão de acordo com as instruções.