O pepino é um dos vegetais mais importantes que não podem ser dispensados. É usado em vários tipos de saladas e picles. Está sempre presente no café da manhã e na ceia, pois refrigera o corpo e alivia a sede, especialmente no verão e após o jejum, pois é rico em líquidos.
Pepino, abóbora, abóbora, abóbora e melão, contém fibras, minerais (cálcio, magnésio, potássio, fósforo, ferro …), vitaminas (B, C, K), proteínas, antioxidantes, alto teor de água.
Benefícios de escolha para o corpo e a saúde:
• É um bom diurético para a urina, pois contém uma alta porcentagem de água, por isso é bom para infecções do trato urinário e evita a formação de cálculos nos rins.
• Melhore o processo de digestão, pois contém a fibra, mantendo assim a saúde do estômago, intestino e cólon, amolecendo o estômago e melhorando o processo de produção.
• Ajuda no ajuste da acidez do estômago, especialmente em mulheres grávidas, e protege o corpo da seca e constipação que freqüentemente acompanham a gravidez.
• Prevenção e tratamento de infecções por resfriado, resfriado e gripe, pois é rico em vitamina A e C, necessárias para fortalecer a imunidade contra doenças e regenerar as células do corpo.
• Acalma os nervos, elimina o estresse, trata doenças mentais e reduz a pressão sanguínea.
• É útil para pessoas que seguem uma dieta, pois dá a sensação de saciedade, pois contém fibra e alta proporção de água, principalmente se consumida com cenoura ralada.
• Hidrata o corpo e alivia a sensação de sede, especialmente nos dias quentes de verão.
• Benéfico para a pele: por conter antioxidantes, pois ajuda a retardar o aparecimento de rugas e livrar a pele de toxinas, aliviar as queimaduras solares e tratar a pele oleosa, pode ser feita uma máscara colocando fatias de pepino no rosto e sob a pele. os olhos ou tomar suco de pepino e misture com uma quantidade igual de água de rosas e gordura facial e deixe por 15-20 minutos e depois lave o rosto com água morna.
• Estudos demonstraram que o pepino com casca tem um papel efetivo na prevenção de alguns tipos de câncer, como mama, ovários, útero e próstata e reduzem a incidência de doenças cardiovasculares, por isso é recomendável levar o pepino com a pele devido aos seus benefícios.
• Beber pepino diariamente pode reduzir a incidência de artrite, gota, eczema e vermes.
• Trate a acne fazendo uma massagem que consiste em uma mistura de purê de pepino, uma colher de sopa de glicerina, uma colher delicada e deixe na pele por 20 a 30 minutos e depois lave com água morna.
Recomenda-se beber suco de pepino por sua importância e benefícios mencionados acima, e mencionaremos a maneira de fazer suco Opção:
Prepare 3 pepinos, suco de limonada, meia xícara de açúcar ou, conforme necessário, 1 colher de sopa de água e 5 xícaras de água. Corte o pepino e coloque na batedeira e adicione o restante dos ingredientes. Após a conclusão da mistura, o suco é bem filtrado e servido.