Alface
A alface é uma planta frondosa caracterizada por seu sabor e versatilidade. Ele prepara muitos pratos, como saladas, e contém muitos elementos importantes do corpo, como vitamina A, b, ke muitos minerais, como fósforo, potássio, magnésio e fibra, e deve ser apontado para o Uma variedade de tipos, incluindo alface romana, alface e folhas soltas, alface com gelo e, neste artigo, informará seus benefícios.
Qual é o benefício da alface
Proteger grávidas e fetos de alguns problemas de saúde
Ele também contém vitamina K e ácido fólico para prevenir malformações fetais, especialmente deformidades da coluna vertebral. O ácido fólico ajuda a absorver o ferro e contém clorofila. , Um componente essencial da hemoglobina, além de seu papel na produção de leite para nutrizes.
Fortalecer o sistema imunológico no corpo
A alface contém vitamina C, que é importante para apoiar e aumentar a imunidade no organismo. Protege contra muitas doenças, especialmente gripes e resfriados. Ele também contém antioxidantes, que liberam o corpo de toxinas e atrasam o aparecimento de sinais de envelhecimento.
Manter o sistema digestivo
A alface ajuda a resolver muitos problemas gastrointestinais, como constipação, dor de estômago, 94% de fibras e muita água, que limpa o cólon e estimula o movimento do estômago.
Descarte o excesso de peso
A alface é caracterizada por uma baixa caloria, que ajuda a perder peso, além de conter água que contribui para hidratar o corpo e fornecer os líquidos necessários para ele, além de aumentar a sensação de saciedade, além de conter as fibras necessárias muito tempo no estômago para digerir. Desde a sensação de saciedade, também contém sais minerais, vitaminas que nutrem o corpo.
Outros benefícios da alface
- Energizando a pele, pois contém vitamina A.
- Previne a perda de cabelo; porque contém vitamina K, é importante manter o cabelo saudável.
- Protege contra o câncer, principalmente o câncer de boca e pulmão, porque contém vitamina A.
- Melhora o metabolismo no corpo, porque contém potássio, ferro e magnésio, o que aumenta o metabolismo no corpo.
- Regula a pressão arterial, freqüência cardíaca.
- Reduz a insônia, pois contém uma substância lactucarium Que ajudam a estimular o corpo a dormir e relaxar.
- Desenvolve músculos e estimula muitos processos metabólicos no corpo; porque contém proteínas.
- A anemia é evitada porque contém uma alta porcentagem de ferro.