maçã verde
Maçãs de cores diferentes (vermelho, amarelo e verde) são de grande benefício para a saúde. Eles são ricos em valor nutricional e de baixa caloria e contêm muitas vitaminas importantes, como vitamina B, vitamina C e muitos minerais como potássio, manganês, ferro, cobre, fibra e água, e o que distingue as maçãs verdes contém menos açúcar em comparação com o cores de outras maçãs.
Em geral, as frutas verdes ajudam a reduzir o risco de certos tipos de câncer, reduzem o risco de doenças cardíacas e mantêm a saúde da visão e a proteção contra defeitos congênitos que podem ser expostos aos embriões, além de manter a força do sangue e o número de glóbulos vermelhos e a força dos ossos e articulações.
Benefícios de saúde da maçã verde
Especialistas em saúde e nutrição realizaram muitos estudos sobre maçãs verdes e concluíram os benefícios à saúde do suco de maçã verde, incluindo:
- Maçãs verdes desintoxicam o corpo humano, contendo boas quantidades de antioxidantes que inibem os radicais livres e protegem o fígado deles, o que promove a função hepática, alivia o corpo de toxinas, protege as células do corpo e os protege de danos; Em muitos flavonóides, como sapadinas e ibectina, o que aumenta a imunidade do corpo e protege contra infecções microbianas e reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes.
- Protege o corpo de infecções inflamatórias como reumatismo e artrite, contendo uma boa quantidade de antioxidantes.
- A visão é protegida porque contém clorofila verde e certos compostos químicos, como clotina e zeaxantina.
- Protege o corpo de certos tipos de câncer porque contém alguns compostos químicos, como o tiocianato, além de antioxidantes.
- Mantém a saúde da pele, a beleza e a frescura, onde entra nas células do edifício e na regeneração; a pele anti-sinais oferece Kaltjaaid, linhas de pele; porque contém antioxidantes, o mais importante da vitamina C, que apóia o trabalho do colágeno, que protege a pele e mantém a juventude, e que os antioxidantes protegem contra bolhas Pele, acne e muitos problemas de pele.
- Reduz os sintomas da asma, como alergias e dificuldade em respirar, de modo que os pacientes com asma são aconselhados a incluí-los em sua dieta diária. Mais tarde, a taxa de asma da criança é reduzida se a mãe grávida tomar o medicamento constantemente, de acordo com estudos realizados por um grupo de crianças cujas mães estavam comendo maçãs verdes.
- Aumenta a beleza e a saúde dos cabelos, aumenta o crescimento e evita a queda. Ele contém muitos elementos como cobre, zinco, manganês, potássio e ferro. Também protege o couro cabeludo da crosta, que é produzida secando a pele.
- Protege as células cerebrais e os neurônios e melhora sua função, que protege contra a doença de Alzheimer que afeta as pessoas idosas; porque contém vários antioxidantes e vitaminas do complexo B que mantêm a saúde e a segurança das células nervosas.
- Mantém a saúde e o crescimento ósseo, pois contém elementos que entram na formação óssea, como o cálcio.
- Facilita o processo de digestão, pois contém um alto nível de fibra que facilita o movimento do intestino, o que aumenta o metabolismo. A fibra também remove toxinas do corpo, suporta o sistema digestivo para desempenhar essa função, e a riqueza das maçãs verdes aumenta os níveis de oxigênio no ciclo. O que significa promover a formação de glóbulos vermelhos que transportam e transportam oxigênio para as várias células do corpo, o que aumenta as taxas metabólicas, economiza células e toxinas do corpo e combate os radicais livres.
- Ela promove a perda de peso se for incluída na dieta diária, pois é baixa em calorias, rica em fibras alimentares e fornece ao corpo muitos nutrientes que uma pessoa pode experimentar se seguir uma dieta especial para perder peso.
- Promove a saúde da mãe grávida e do feto, fortalece as articulações e os ossos da mãe e do feto devido à sua riqueza em elementos de cálcio, potássio e outros elementos que contribuem para a formação dos ossos. Também protege contra anemia e anemia devido à sua riqueza em ferro, facilita a digestão e alivia o problema da constipação. As mulheres grávidas também contribuem para o controle dos níveis de açúcar e pressão e mantêm a freqüência cardíaca regular.
- Regula o açúcar no sangue; porque contém fibra alimentar que retarda o processo de absorção de açúcar no intestino, o que promove o metabolismo do corpo, aconselhando os diabéticos a comer pela manhã.
- Fortalece a função dos vasos sanguíneos e do coração e regula a pressão sanguínea; porque contém potássio.
- Mantém a saúde da boca e dos dentes porque contém fibras que precisam de um período de mastigação, o que aumenta a secreção de saliva, o que reduz a seca e combate as bactérias da boca, o que reduz a possibilidade de cáries e o mau hálito e protege contra a inflamação das gengivas, especialmente se tomadas de manhã.
Inserir maçãs verdes no programa alimentar
Maçãs verdes, como outras frutas e legumes, são de alto valor nutricional e podem ser incluídas no programa de dieta diária seguindo os seguintes métodos:
- Maçãs verdes podem ser adicionadas ao café da manhã como sobremesa.
- Maçãs verdes podem ser adicionadas aos lanches distribuídos ao longo do dia e consumidas de diferentes formas, como maçãs verdes frescas ou secas.
- Maçãs verdes podem ser adicionadas a alguns pratos, como sidra de maçã e outros pratos de almoço, como maçã e creme de frango.
- Você pode beber suco de maçã verde a qualquer hora do dia, mas lembre-se de que a parcela de frutas é consumida na forma de suco, do tamanho de 110 ml ou o equivalente a meia xícara.
Normalmente, removemos as sementes de maçã com uma faca. Que tal criar uma nova ferramenta de mão em casa para remover as sementes mais rapidamente.