Quiabo
O quiabo é um vegetal sazonal que está disponível principalmente no verão. É um vegetal rico em vitaminas como vitamina A, vitamina B, vitamina K e minerais como cálcio, manganês, magnésio, zinco, ácido fólico e beta-caroteno. A goma pode ser preparada de várias maneiras, como fritar ou no forno, e alguns vegetais que aumentam seu valor nutricional, como milho, cebola e tomate, podem ser adicionados.
Benefícios do quiabo para a saúde
- Importante para a saúde da gravidez: O quiabo é um vegetal útil para a gravidez, pois contém ácido fólico, um composto natural importante para a saúde das mulheres grávidas e protege as vitaminas do quiabo do feto contra a incidência de doenças da coluna vertebral e ajuda a crescer e manter as novas células para garantir o desenvolvimento saudável e saudável da criança.
- Regula o nível de açúcar no sangue: Comer quiabo ajuda a regular o nível de açúcar no sangue, pois contém fibras naturais que ajudam a regular o nível de açúcar no sangue e nutrientes importantes para a saúde do diabético.
- Mantém a saúde renal: Estudos demonstraram que as pessoas que entram no mamão na dieta têm menor incidência de doença renal e os diabéticos são mais propensos a doenças renais, a introdução do mamão na dieta ajuda a reduzir a probabilidade de ter problemas renais.
- Cólon estéril e anti-séptico para intestinos: Quiabo atua como um desinfetante para os intestinos; contém fibras e nutrientes que ajudam na digestão.
- Prevenção da asma: A aveia contém vitamina C, que ajuda a reduzir o risco de asma e ajuda nos casos de doenças respiratórias em crianças e adultos.
- Mantém a saúde e o frescor da pele: O quiabo contém vitaminas e minerais importantes para a pele saudável, o que ajuda a reparar tecidos danificados, ajuda a manter o colágeno na pele e a manter o frescor, além de impedir a formação de espinhas e acne.
- Quiabo ajuda a perder peso: O quiabo contém algumas calorias em comparação com outros alimentos, e comer uma pequena quantidade de mamão ajuda a aumentar a sensação de saciedade e, assim, ajuda na perda de peso.
- Mantém a força da visão: Porque contém vitamina A, que fortalece a visão e previne doenças oculares, como cataratas.
- Protege contra o câncer.
- O quiabo ajuda a prevenir o câncer, especialmente o câncer do intestino, porque contém antioxidantes.
- Mantém a saúde óssea, pois contém vitamina K importante para a saúde óssea e evita coágulos sanguíneos.