Tomates Dependendo de sua composição, crescimento, reprodução e cultivo, os frutos são muito semelhantes aos frutos. As frutas estão florescendo e contêm sementes, enquanto os vegetais são folhas, caules, brotos e raízes. Legumes e frutas são geralmente calóricos, ricos em fibras, vitaminas e minerais.
As formas e cores dos tomates variam. O vermelho é mais escuro e o vermelho é menos vermelho. Algumas espécies são amarelas. A forma e tamanho variam de grande a pequeno, como tomate cereja, coreano e há oval. Os tomates podem ser secos ao sol, ou o molho ou a pasta de tomate podem ser feitos com o leite e o líquido também pode ser usado para fazer suco de tomate.
História da descoberta de tomate:
O retorno à descoberta de tomates foi introduzido pela primeira vez no Peru, perto dos Andes, e mudou-se para a América Central e do Sul através de invasores na época, depois para a Espanha.
Os benefícios mais importantes da nutrição e saúde do tomate:
- O tomate ajuda a reduzir o colesterol.
- Os tomates são ricos em fibras alimentares que podem ajudar a manter o apetite.
- O tomate ajuda a manter o açúcar no sangue.
- Os tomates contêm antioxidantes chamados licopeno, compostos que impedem a formação de células cancerígenas.
- Ajuda a tratar pedras nos rins.
- Ajuda no tratamento de derrame e ataques cardíacos.
- Reduza o risco de obesidade.
- Possui propriedades anti-inflamatórias.
- Os tomates contêm beta-caroteno, uma vitamina A essencial para a saúde da visão.
- Como outras frutas, o tomate possui baixo teor calórico, o que pode ajudar na perda de peso.
- O tomate contém vitamina C é importante para o sistema imunológico defender o corpo e manter sua saúde.
- Ajuda o tomate a construir ossos fortes.
Anotações importantes:
- Uma porção de frutas custa 2 xícaras ou mais por dia.
- Uma porção de vegetais é de duas xícaras e meia por dia.
- Tomates de tamanho médio contêm 22 calorias, 1 grama de proteína, 5 gramas de carboidratos e 1.5 gramas de fibra.
- Os tomates contêm ácido fólico, vitamina E, potássio, ferro e fósforo.
- Você pode comer tomates, cozidos, enlatados ou frescos, em muitos pratos. Existem muitos pratos que se baseiam principalmente no tomate, pasta de tomate ou molho de tomate, bem como no suco.