O que beneficia abóbora

Abóbora

A abóbora é conhecida cientificamente como ( Cucurbita pepo ), É um membro da família Cucurbitaceae. A abóbora é cultivada no norte do México para Argentina e Chile. Também cresceu na Europa, Ásia e América Ocidental. É uma planta conhecida por suas sementes, frutos e folhas. Sua baixa proteína é a parte mais importante, seguida pela fruta que é usada com freqüência na fabricação de doces e bebidas.

É mencionado no hadith de Hisham ibn Erwa de seu pai que ‘Aa’ishah (que Allah esteja satisfeito com ela) disse: O Mensageiro de Allah (que a paz e as bênçãos de Allah estejam com ele) me disse: (Ó Aisha; se você cozinhar um pouco, e quanto mais Dabbah, eles apertam o coração triste) Os dados são a abóbora.

A abóbora tem vários benefícios à saúde que este artigo tem como objetivo discutir e esclarecer.

Composição dietética de abóbora

A tabela a seguir mostra a composição nutricional de cada 100 g de abóbora cozida, fervida ou escorrida sem adição de sal:

Benefícios da abóbora

• A abóbora é adequada para dietas para perda de peso, pois é uma boa fonte de fibra alimentar que retarda a digestão e estimula a sensação de saciedade por períodos mais longos e também com poucas calorias.
• A abóbora é uma excelente fonte de vitamina A, devido ao seu alto teor de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A, que dá a laranja a abóbora. A vitamina A desempenha um papel fundamental na saúde e visão oculares.
• O conteúdo de abóbora da vitamina A suporta o sistema imunológico, o que também contribui para o conteúdo de vitamina C. O óleo de abóbora também combate muitas infecções bacterianas e fúngicas.
• Os compostos beta-carotenos presentes na abóbora contribuem para a proteção da pele contra os efeitos dos raios UV.
• Os extratos de abóbora têm propriedades antioxidantes, tornando-o adequado para pré-diabetes, diabetes e danos vasculares. As sementes de abóbora contêm grandes quantidades de vitamina E, conhecidas por sua atividade antioxidante.
• A ingestão de abóbora contribui para a prevenção de certos tipos de câncer. Estudos científicos descobriram que pessoas que comem dietas ricas em beta-caroteno reduzem o risco de certos tipos de câncer, como câncer de próstata e câncer de pulmão. A vitamina A e a vitamina C atuam como antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres que causam câncer.
• Algumas pesquisas preliminares descobriram que comer abóbora melhora o nível de glicose no sangue e aumenta o nível de insulina produzida pelo organismo, que pode desempenhar um papel importante nos casos de diabetes, e encontrou vários estudos realizados em animais experimentais diretamente efeitos depressivos Depois de tomar a abóbora, mas esse efeito precisa de mais pesquisas científicas para comprová-la., Muitos pesquisadores isolaram compostos de abóbora e descobriram ter efeitos anti-hipertensivos da glicose no sangue.
• Estudos científicos descobriram que tomar extrato de óleo de semente de abóbora reduz os sintomas de hiperplasia prostática benigna.
• A abóbora pode desempenhar um papel nos casos de vermes intestinais, irritação da bexiga, infecções renais e outras condições, mas esses efeitos precisam de mais pesquisas científicas para avaliá-las.
• A abóbora possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ser benéficas para o corpo em muitos casos, como a artrite.
• A abóbora pode contribuir para a redução da pressão arterial e interagir com medicamentos anti-hipertensivos para aumentar seu efeito.
• Comer sementes de abóbora pode reduzir a chance de pedras na bexiga.
• As sementes de abóbora contêm triptofano (L-triptofano), que aumenta o nível de serotonina no cérebro e, portanto, pode contribuir para o combate à depressão.
• As sementes de abóbora são um tratamento aprovado pela Comissão E, que avalia tratamentos à base de plantas e alternativos para problemas na bexiga nervosa e na próstata.