a banana
A banana é uma fruta rica em muitos elementos e minerais, que o corpo precisa continuamente. Contém uma quantidade dupla de ferro, fósforo, potássio, proteína e carboidratos para o restante dos tipos de frutas, e seus grandes benefícios são o tratamento rápido de muitas doenças. Mulheres grávidas se beneficiam de banana? E ela deve abordá-los? É mais peso do que comer bananas? Existem alternativas para bananas de frutas com os mesmos benefícios? Este é um conjunto de perguntas que toda mulher grávida adora e se importa de cuidar, e aqui forneceremos a resposta completa.
O valor nutricional das bananas
Cada 100 gramas de bananas contêm:
- A energia é alta e é igual a 90 calorias.
- Carboidratos: 23 g.
- Gordura: 32 g.
- Proteína: 1.10.
- Fibra: 2.65 g.
- Cálcio: 6 mg.
- Ferro: 0.25 mg.
- Fósforo: 23 mg.
- Magnésio: 25 mg.
- Sódio: 1 mg.
- Potássio: 360 mg.
- Zinco: 1.15 mg.
- Uma vasta gama de vitaminas diferentes e de alta densidade.
Benefícios das Bananas Grávidas
- Devido ao alto valor nutricional das bananas, é considerado o alimento integrado para a mãe e o feto. Dá à mulher a comida que ela precisa durante a gravidez, por isso é recomendável comer uma banana por dia para manter a saúde da mãe e do feto.
- Tratamento natural da ansiedade, tensão e nervos, é um sedativo do estado mental e psicológico enfrentado pela grávida durante a gravidez, pois é a fonte de energia rica em energia, que atua para regular os hormônios do corpo.
- Eliminando a acidez e o enjôo matinal, ele contém substâncias equivalentes à acidez do estômago, portanto, a melhor maneira de se livrar dos problemas da gravidez matinal é comer uma banana pequena antes de sair da cama e fazer os deveres da casa.
- Mantém o nível de sangue no corpo, o que evita o envenenamento da gravidez devido ao seu aumento ou queda repentino.
- Proteção contra osteoporose porque contém cálcio, potássio e proteína.
- Proteger o corpo do colesterol e da gordura acumulada.
- Elimine a constipação que uma mulher grávida experimenta nos últimos meses de gravidez por causa da fibra de banana.
- Proteger o corpo da obesidade e da gordura acumulada devido à sua capacidade de se livrar do excesso de substâncias no corpo.
Embora as bananas contenham uma porcentagem de proteínas, carboidratos e calorias, não foi demonstrado que causa obesidade excessiva nas mulheres grávidas, devido às grandes necessidades desses elementos para realizar atividades diárias, mas o feto precisa de uma grande quantidade de todos os minerais e vitaminas, portanto, comer banana diariamente Todas as manhãs não levam a um aumento de peso.
A banana é uma fruta única e única que contém essa alta quantidade de valor nutricional. Não causa nenhum dano quando é multiplicado, mas às vezes durante a gravidez, o humor da mulher se torna volátil devido aos hormônios. Algumas pessoas não querem comer bananas. Banana manganês e peras.