a banana
A banana é uma das culturas mais importantes do mundo e tem um impacto significativo nas economias dos países produtores, bem como em seus vários benefícios nutricionais, que adultos e jovens querem comer por causa de seu sabor e sabor saborosos.
As bananas estão disponíveis durante todo o ano, além de fáceis de trocar e armazenar. As bananas têm muitos benefícios e contêm uma ampla gama de nutrientes e grandes benefícios para o corpo; portanto, é aconselhável comer de manhã para aproveitar seus benefícios à saúde.
Benefícios de comer bananas
- Ao comer bananas, o corpo secreta o hormônio serotonina, que tem um efeito anestésico e ajuda a dormir, e ao sentir insônia, comer bananas ajuda a dormir imediatamente.
- O corpo fornece cardio o suficiente para se exercitar e ajuda a superar a fadiga; portanto, as bananas devem fazer parte da dieta diária.
- Ajuda a se livrar da depressão, e muitos estudos foram realizados em pessoas que sofrem de depressão e tiveram uma grande melhora depois de comer bananas diariamente, porque a banana contém triptofano, uma proteína que o corpo a converte em serotonina, causando sensação de repouso e descanso. relaxamento, de se sentir feliz.
- Ajuda a aliviar a dor menstrual porque contém vitamina B6 e ajuda a regular o nível de açúcar no sangue que afeta o humor.
- Ajuda nos casos de anemia, pois contém uma alta porcentagem de ferro necessária para a produção de hemoglobina. As bananas contêm uma alta porcentagem de potássio necessária para reduzir a pressão sanguínea, o que ajuda a reduzir o risco de derrame.
- Comer bananas ajuda a estimular a capacidade de pensar do cérebro. Estudos mostraram que os estudantes que tomaram bananas durante os exames foram melhores no teste do que os que não os consumiram, porque as bananas contêm uma quantidade de potássio que ajuda a aumentar a concentração e a atenção.
- Ajuda no tratamento da constipação, pois contém fibras que ajudam o intestino a desempenhar bem suas funções sem a necessidade de usar drogas.
- Beber bananas e mel ajuda a reduzir a acidez intestinal, porque ajuda a alterar a acidez do estômago e ajuda a aliviar a dor.
- Ajuda a aliviar a sensação de náusea por causa de sua capacidade de regular o nível de açúcar no sangue.
- Útil em casos de picadas de insetos; esfregando o local da infecção com a casca interna da banana, e isso ajuda a reduzir a dor e a irritação do local da lesão.
- Ajuda a acalmar os nervos, pois contém vitamina B.
- Ajuda na perda de peso; mantém níveis constantes de açúcar no sangue no corpo.