O brócolis, uma planta crucífera do grupo repolho e flor, rico em antioxidantes, protege as células contra danos e câncer, contém grandes quantidades de minerais e vitaminas essenciais, contém 40 calorias e fornece ao corpo o dobro da ração necessária de vitamina C, e um terço da quantidade necessária de vitamina A e ácido fólico e também contém cálcio, ferro e proteína, é um alimento rico em bioflavonóides, câncer e brócolis contém uma alta proporção de fibras e substâncias que protegem contra mutações e danos causados por Moléculas de instabilidade
O brócolis reduz a incidência de cólon, mama, colo do útero, pulmão, esôfago, bexiga, próstata e laringe,
É preferível comer brócolis cozido ou fervido com vapor, e deve ser hábil quando não aumentar sua qualidade, para não perder vitamina C e outras substâncias que contêm e também alterar o sabor devido à emissão do cheiro de substâncias sulfurosas. contém
Apesar dos muitos benefícios do brócolis e enriquecido com minerais e vitaminas necessários para o corpo
Mas observamos que há muitas pessoas que não gostam de comer, então vamos rever uma deliciosa receita para cozinhar brócolis e queremos capturar sua admiração e mudar a opinião de quem não gosta de brócolis:
Ingredientes:
- Um frango quebrado foi lançado
- Cebola temperada, conforme desejado
- Brockley como desejado
- Caçarola grelhada
- Maggie wrap wrap com cogumelos
- Queijo mussarela
Cortamos o frango e, em seguida, misturamos com a cebola e os cogumelos, temperando com sal e pimenta, como desejado e colocando-os de lado
Durante esse período, fervemos o brócolis com água após cortá-lo e, em seguida, limpamos e deixamos de lado
Em outra panela, coloque o creme de cozinha com uma sopa de cogumelos e uma xícara de macarrão cozido de frango e aguarde até ferver
Adicione o brócolis cozido, o frango, os cogumelos e a cebola, polvilhados com manteiga ao creme e deixe queimar até que fiquem levemente
Trazemos a bandeja Birex e despejamos brócolis, frango, cogumelos e cebola no creme e os espalhámos com queijo mussarela, depois colocamos os chineses no forno e esperamos até dourar.
Bon Apetit