A laranja é uma das culturas cítricas mais abundantes do mundo. É também uma das frutas mais ricas em vitamina C, além de conter fibra e água. Muitas vitaminas e minerais são as vitaminas A, B1 e E. Minerais como cálcio, potássio, ferro, zinco. Também contém uma boa proporção de aminoácidos, como ácido fólico, ácido cítrico, pectina e beta-caroteno.
A laranja tem muitos benefícios surpreendentes que a tornam uma fruta saudável e distinta, e esses benefícios são:
1. Protege contra o câncer
Rico em citros, antioxidantes e vitamina C, trabalha para combater muitos tipos de câncer; incluindo câncer de pele, pulmão, mama, estômago e cólon, e também reduz o risco de câncer de fígado, conforme confirmado por estudos; porque contém carotenóides.
2. Previne doenças renais
Beber suco de laranja regularmente evita doenças renais e reduz o risco de cascalho, mas deve ser consumido em quantidades específicas, pois contém uma alta porcentagem de açúcar e ácidos que podem causar cáries.
3. reduz o colesterol
Por conter fibra solúvel, essas fibras trabalham para reduzir a proporção de colesterol no sangue.
4. Promove a saúde do coração
Por ser rico em potássio, é responsável pelas funções do coração; quando os níveis de potássio se tornam muito baixos, o batimento cardíaco é irregular; portanto, a pílula funciona um dia para manter o equilíbrio do coração e prevenir a formação de coágulos.
5. Combate à infecção viral
Estudos sugerem que a abundância de polifenóis nas laranjas protege contra infecções virais, melhora a saúde respiratória e trata gripes, resfriados, dores de garganta, amígdalas e resfriados.
6. Alivia constipação
É rico em fibras alimentares que estimula os sucos no sistema digestivo e aumenta o movimento do intestino, o que ajuda a eliminar os resíduos e a prevenir a constipação.
7. Melhora a visão sonora
Enriquecido com carotenóides que são convertidos em vitamina A e ajudam a prevenir a degeneração macular.
8. Ajuda a regular a pressão alta
Contém flavonóides, magnésio e potássio, os quais regulam a pressão alta.
9. Protege a pele, aumenta a frescura da pele
Por conter um dos poderosos antioxidantes, o beta-caroteno, que protege a pele dos danos causados pelos radicais livres e, portanto, evita sinais de envelhecimento e controle.
10. Melhora a saúde do sistema digestivo
E ajuda a acelerar o processo de digestão e rico em fibras, que promove a sensação de saciedade e, portanto, também contribui para o alívio do excesso de peso.