A cenoura é uma das variedades de vegetais ricos em vitaminas, caracterizadas por sua bela cor laranja, além de outras cores, como: amarelo, vermelho e roxo. As cenouras podem ser consumidas após o cozimento, a ingestão de alimentos frescos ou após a idade ou a adição a alguns itens alimentares diferentes, como saladas, sopas e aqui estão alguns dos benefícios mais importantes.
Vitaminas encontradas em cenouras
Existem várias vitaminas que podem ser obtidas ao comer cenouras, incluindo:
- As cenouras contêm vitamina A conhecida como beta-caroteno, também conhecido como retinol, responsável pela manutenção da saúde ocular, incluindo a capacidade do olho de se adaptar às várias mudanças ao redor do olho, além de manter a umidade necessária para o olho, bem como níveis de muco nos olhos.
- As cenouras contêm vitamina C e vitamina K, que contribuem para a coagulação. Eles ajudam a fortalecer a saúde dos ossos e dos rins. A vitamina C ajuda a manter o sistema imunológico e possui dentes e gengivas fortes. Também ajuda o corpo a absorver o ferro dos alimentos vegetais e a combater os radicais livres. .
- As cenouras contêm algumas outras vitaminas, como: vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B 1 e vitamina B6.
Outro conteúdo alimentar das ilhas
- As cenouras contêm fibras que melhoram a função intestinal e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
- As cenouras contêm potássio, o que ajuda a reduzir o risco de derrame, pressão alta e ansiedade, também ajuda no controle do metabolismo e melhora a saúde dos músculos, coração e sistema nervoso.
- As ilhas são ricas em minerais como cálcio, cálcio, magnésio, fósforo e sódio.
- As cenouras ajudam a equilibrar a acidez e o açúcar no sangue.
- A cenoura contém algumas propriedades que atuam na limpeza e remoção de toxinas, como: toxinas hepáticas e, portanto, outras toxinas no corpo, como toxinas da pele e bactérias, é um fator útil para se livrar da acne.
- As cenouras ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.
- O suco de cenoura ajuda a dissipar o muco do nariz, ouvido e garganta e também ajuda a aliviar a congestão nasal e sinusite.
- As ilhas são anti-inflamatórias e ajudam muito na redução da artrite, reumatismo e gota.
- O suco de cenoura ajuda na limpeza e limpeza dos rins.
- O suco de cenoura é bom tanto para a amamentação quanto para as mulheres grávidas.
- Cuidar de cenouras ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo e a remover o excesso de líquidos do corpo.