Fruta do dragão
Neste artigo, oferecemos uma variedade estranha e distinta de frutas: Dragon Fruit ou Pitaya, que cresce em regiões tropicais e subtropicais, incluindo Ásia e América Latina. A fruta é amarela, vermelha, branca. Uma fruta pequena pesando cento e noventa e oito gramas, contém sessenta calorias, quatorze gramas de carboidratos, gramas de fibra, dois gramas de proteína e quatro décimos de grama de gordura, e ter benefícios de saúde para nossos corpos.
Conteúdo alimentar de fruta do dragão
- O fruto do dragão é pobre em calorias, então alguns são aconselhados a comer quando você segue uma dieta saudável.
- Como outras frutas, eles contêm carboidratos, proteínas e gorduras.
- É rico em vitamina C solúvel em água. Essa vitamina é anti-toxina e ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca.
- Contém vitaminas (B1, B2, B3).
- Contém minerais importantes, como cálcio, ferro e fósforo. O primeiro promove a saúde óssea, desempenha um papel importante na transmissão de sinais nervosos e o ferro transporta oxigênio por todo o corpo.
- A fruta do dragão contém uma quantidade muito pequena de colesterol.
- Contém fibra.
- É uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas insaturadas.
Benefícios do fruto do dragão
- Ajuda a prevenir o risco de radicais livres que podem causar câncer, assim como seu conteúdo antioxidante.
- Reduza os níveis de colesterol ruim.
- Limpa o sistema digestivo, ajuda a se livrar da constipação, indigestão.
- Fornece um estado de estabilidade no nível de açúcar no sangue.
- A fruta do dragão funciona como um anti-inflamatório.
- Fortalece os folículos capilares.
- Ajuda a curar a acne.
- Trabalha para hidratar a pele, especialmente após queimaduras solares.
- Ajuda a combater doenças respiratórias, como a asma.
Informações e dicas
- O fruto do dragão é comido após o corte em metades, e a polpa é comida pela colher, e algumas pessoas preparam suco ou o adicionam como componente de alguns tipos de sucos.
- É melhor evitar escolher uma fruta muito madura.
- Não coma frutas que contenham hematomas, manchas ou rachaduras.
As mulheres grávidas podem comer esse tipo de fruta?
A gestante pode comer o fruto do dragão é rica em muitos benefícios à saúde, e o conteúdo de vitamina C, fibras e carboidratos é importante para a gestante, além do conteúdo de gordura, que é uma parte essencial que traz benefícios para a mãe. e seu filho, especialmente para a saúde do cérebro da criança.