Shi quer diminuir a sessão
Existem algumas maneiras naturais que podem ser muito úteis.
Aqui estão algumas dicas sem tomar nenhum produto químico
Atenção:
Sempre consulte seu médico antes de fazer qualquer tratamento natural.
1- Banheira de hidromassagem
A banheira de hidromassagem é um dos métodos mais populares para acelerar o seu ciclo menstrual. Embeber em água quente aumenta a temperatura do corpo. O calor relaxa os músculos abdominais, ao mesmo tempo em que incentiva a expansão e aumenta o fluxo sanguíneo do útero.
2- Almofadas de aquecimento e compressas quentes
As almofadas de aquecimento e as compressas quentes funcionam exatamente como a água quente – elas produzem calor no corpo, o que dilata os vasos sanguíneos e incentiva o fluxo sanguíneo.
A vitamina C
Doses maiores de vitamina C podem ser tomadas para privar o útero da progesterona, o que, por sua vez, ajuda a quebrar as paredes do útero. Desta forma, o período menstrual é acelerado.
Beba bastante água enquanto consome vitamina C e consulte um médico ao tomar doses maiores de qualquer tipo de vitamina.
Exercício físico
O exercício físico é outra maneira útil de acelerar o seu ciclo menstrual. Melhora a circulação sanguínea e pode acelerar o sangramento menstrual, além de aliviar cólicas e inchaço menstruais. No entanto, certifique-se de não exagerar, a prática excessiva fez com que você pulasse seus períodos.
5- Acupuntura e Acupuntura
Acupuntura e acupressão Pontos específicos associados à circulação e fluxo sanguíneo podem ser estimulados. Pode ajudar a fortalecer os órgãos genitais, fazendo-os funcionar melhor.
No entanto, essas técnicas também podem ter efeitos como interromper completamente o ciclo menstrual, por isso é aconselhável conversar com seu médico antes de iniciar os tratamentos de acupuntura ou acupuntura.
6 – passar tempo com outras mulheres
Sabe-se que quando você passa algum tempo com outras mulheres, você acaba menstruando aproximadamente ao mesmo tempo. Se seus amigos esperam um período anterior ao seu, tente ficar com eles
Dicas de Comida
Antes de tudo, reduza ou evite completamente alimentos salgados. A sobrecarga de sódio pode causar retenção de líquidos, o que, por sua vez, pode piorar os sintomas da menstruação, como inchaço e inchaço.
Coma alimentos que contenham grandes quantidades de caroteno, como mamão, abóbora, cenoura, damasco, ameixa, espinafre, etc. Eles ajudam a diminuir o seu ciclo menstrual.
Coma muita carne vermelha – porque ela tem a capacidade de produzir calor no corpo e, assim, acelerar o ciclo menstrual.
Evite situações estressantes
O estresse pode afetar os níveis hormonais do corpo e atrasar o ciclo menstrual, o que leva a uma chegada muito mais tardia do que o esperado. Portanto, mantenha seus níveis de estresse no mínimo e pratique algumas técnicas de relaxamento.
Chá de ervas
Existem muitas ervas que têm a capacidade de induzir a menstruação. Essas ervas são chamadas emenagogas e agem estimulando o sistema reprodutivo e o fluxo sanguíneo. No entanto, eles podem afetar seus níveis hormonais e causar muitos outros efeitos colaterais que variam de leve a grave. Portanto, é aconselhável consultar o seu médico antes de tomar qualquer um deles.
As mais leves dessas ervas são camomila, salsa, gengibre, anis, alecrim e folhas de amoreira vermelha. Outras ervas incluem mais forte, zimbro, hortelã, adoçante, raiz e amoreira.