A sesta é um hábito rotineiro em algumas pessoas, especialmente à tarde ou depois do almoço, então como os médicos veem a soneca em termos de saúde e quais são as razões e razões para isso
Prevenção de soneca: é um cochilo que uma pessoa sabe que precisa acordar por um longo tempo ou dormir muito à noite
Compensação da soneca: pessoas que fazem sesta que tentam compensar as noites sem dormir durante a longa noite, onde sofrem de falta de sono e tentam compensá-lo
Hábito de soneca: o Siesta é geralmente usado por alguns, então eles o apreciam regularmente
A náusea é afetada por muitos fatores, incluindo a necessidade de o corpo dormir, o ritmo e a rotina diária do corpo, a vitalidade ou a biológica do corpo, a duração da soneca, o tempo da soneca e o surgimento de sintomas da preguiça do sono após a soneca. muitos outros fatores como sexo ou idade
Reduz a sensação de sono e cansaço
Ativa habilidades mentais como raciocínio, cálculo e reação
Siesta melhora o humor da palavra
O melhor tratamento para se sentir sonolento
Desempenho mental melhorado em comparação com drogas estimulantes
O momento da sesta geralmente depende das horas de sono e vigília da pessoa. Por exemplo, quando uma pessoa acorda da oração de Fajr e dorme após a oração da noite, ela pode acordar tarde e dormir muito tarde. Isto é devido ao efeito do relógio biológico no corpo
A duração da soneca depende do alvo. No entanto, independentemente da meta, a média e a média apropriada para uma soneca saudável são de 10 a 20 minutos. Esta duração alcança os benefícios desejados imediatamente após acordar. Essa soneca fornece resultados efetivos para resistir à sonolência, ativar habilidades mentais e melhorar a memória.
Dormir mais significa melhores resultados? Esta hipótese não é verdadeira. A sesta, se prolongada, leva à preguiça e à falta. O motivo é que a pessoa dorme profundamente após meia hora de sono. Se ele acorda desse sono profundo antes de se cansar, tem os sintomas do sono preguiçoso
Observa-se que os idosos são frequentes durante o dia e podem ser devidos à necessidade de compensar o sono noturno; como a qualidade do sono em idosos piora com a idade