Insônia
Muitas pessoas sofrem do problema da insônia, o que as impede de desfrutar de um sono tranquilo e confortável durante a noite, causando preguiça e sonolência durante o dia, e a insônia pode ocorrer por várias razões, incluindo: beba muitas bebidas que contenham uma alta porcentagem de estimulantes, café ou chá, comer refeições pesadas no jantar ou fumar que contém nicotina que causa irritação e insônia no cérebro, levando-os a procurar soluções de várias maneiras, como tomar medicamentos caros, às vezes ineficazes. Observe que esse problema pode ser eliminado pela coordenação comendo alguns alimentos naturais que Snarafkm neste artigo.
Cinco alimentos combatem insônia
Peixe
Peixes são alimentos que contêm muitos nutrientes importantes para a saúde e segurança do corpo, pois contêm ácidos graxos ômega-3 e triptofano, que estimulam o corpo a dormir e descansar, mantendo a estabilidade das emoções, reduzindo a tensão e estabilizando assim a condição Psicológica e de humor, pois ajuda a se livrar da doença dos tempos e reduz a asma e a falta de ar, além de conter peixe em iodo que ativa a memória.
Nozes
As nozes contêm muitos nutrientes, como: magnésio, que converte glicose em energia, proteína e nozes, aumenta a proporção de serotonina; um hormônio produzido pelo cérebro quando uma pessoa é feliz; ele também contém melanonina, que causa sonolência.
cereja
A cereja é uma fruta que contém muitos benefícios para o corpo, a mais importante: contém uma alta proporção de melatonina, que aumenta a secreção no escuro, e ajuda a se livrar dos problemas de tensão e emoções excessivas e a tirar proveito de No descarte da insônia, recomenda-se beber um copo de suco de cereja azedo. Todas as manhãs antes do café da manhã e outro copo à noite, durante uma semana, pois aumenta o sono por meia hora, melhora a qualidade do sono e aumenta a sensação de conforto e, assim, eliminar os problemas de insônia.
a banana
As bananas podem ajudá-lo a se livrar da ansiedade e da tensão nervosa. Ele também contém potássio, que desempenha um grande papel na profundidade do seu corpo. Dormir a noite.
Aipo
O aipo ajuda a combater a insônia e o estresse, pois contém muitos elementos, como magnésio e óleos essenciais que acalmam os nervos. Recomenda-se fazer uma refeição à noite antes de dormir.