Reforçar a imunidade em crianças
Os jovens são mais suscetíveis a doenças e vírus, devido à sua vulnerabilidade devido ao seu crescimento contínuo. Se uma criança sofre constantemente de resfriados e resfriados, infecções de ouvido, amigdalite e alguns problemas estomacais, como diarréia ou constipação, no entanto, é possível seguir os seguintes métodos para fortalecer a imunidade em crianças.
Maneiras de fortalecer a imunidade em crianças
Amamentação
A amamentação é um dos métodos mais naturais que fortalecem a imunidade das crianças. Está cientificamente comprovado que eles podem fortalecer a imunidade porque contêm todos os elementos, vitaminas, minerais e anticorpos que a criança precisa para formar e fortalecer o sistema imunológico. Portanto, eles são amamentados até atingirem a idade de menos. Suscetível a amigdalite, garganta e gripe que não amamentaram.
Dieta
Uma dieta saudável e equilibrada, com frutas e vegetais frescos, e alimentos ricos em proteínas, como carne e ovos, além de alimentos caseiros, em vez de alimentos preparados. Comer demais doces, açúcares e refrigerantes leva à obesidade e à falta de concentração. Romã, maçã, cenoura, tâmaras, feijões, batatas, laranjas e morangos são recomendados para a alimentação após duas ou duas horas de refeições.
adormecido
O sono adormecido aumenta a imunidade, especialmente em recém-nascidos, que precisam de cerca de 18 horas de sono por dia. As crianças mais velhas precisam de 10 a 12 horas de sono por dia, com a importância de tirar uma soneca durante o dia, evitando a vigilância noturna e acordando. Cedo.
Esportes
É melhor praticar o exercício em tenra idade até que se torne um estilo de vida. Caminhar ou pular pode ser feito. O esporte ajuda a estimular a circulação sanguínea e, assim, fortalecer o sistema imunológico do corpo.
Ar fresco
As crianças devem ser constantemente expostas ao ar limpo e revigorante, longe do ar poluído e da fumaça do cigarro, e expor a criança ao sol de maneira equilibrada, para obter a vitamina D necessária para fortalecer os ossos e a pele, com a importância de expor o produto. cama de dormir ao sol e ventilação.
o amor
O estado emocional positivo da criança desempenha um papel positivo no fortalecimento da imunidade e vice-versa.
Hábitos saudáveis
É muito importante ensinar seu filho a seguir hábitos de higiene corretos e saudáveis, como lavar as mãos antes e depois de comer, depois de entrar no banheiro e depois de brincar, não se aproximar de pessoas com doenças, lavar os dentes, mantê-los limpos depois comer refeições e tomar cuidado para não comer nenhum tipo de comida exposta, lavar legumes e frutas antes de comê-las e tomar banho diariamente com a troca de roupas íntimas.
Antibióticos
Você deve evitar dar antibióticos à criança sem consultar o médico com a dose apropriada para a criança, e não administrá-la contra os pais, pois isso leva à redução da imunidade.