Os filhos mais finos
Algumas crianças sofrem com o problema de magreza excessiva resultante da não aceitação de alguns tipos de alimentos ou de problemas de saúde, como anorexia ou outras doenças, além da ingestão excessiva de alimentos que bloqueiam o apetite, como doces e refrigerantes. encontre soluções adequadas para aumentar seu peso e nutrição e, neste artigo, informaremos sobre vários alimentos e dicas para contribuir.
Métodos de engorda de crianças
Alimento para crianças
- Amido: Os alimentos à base de batata e arroz são enriquecidos com carboidratos suficientes para se transformar em gordura para serem armazenados, a fim de ganhar peso, ao mesmo tempo em que fornecem muitos alimentos ricos em amido, como massas.
- Manteiga: Uma quantidade de manteiga é adicionada às refeições principais, a fim de fornecer energia ao corpo e estimular a mente.
- Alimentos ricos em proteínas: A proteína é um nutriente importante para as crianças, porque estimula o crescimento muscular e ajuda o crescimento, adicionando carne, frango, ovos, peixe ou legumes às refeições principais.
- Alimentos ricos em calorias: Como xarope de bordo e rouba.
- lanches: Refeições leves e nutritivas são servidas entre as refeições principais, como biscoitos amanteigados, sucos de frutas frescas e leite integral.
- Cálcio: Três porções de alimentos ricos em cálcio são servidas diariamente, como leite, queijo, quiabo, pão branco ou repolho.
- vegetais e frutas: Fornecendo cinco porções por dia.
- Doces: Uma pequena quantidade de sobremesas deve ser servida após as refeições principais, como bolos com frutas e licores.
Dicas para aumentar o peso das crianças
- Coma bastante água ou suco diluído, em vez de refrigerantes.
- Limite os alimentos que contêm gorduras saturadas não saudáveis, como biscoitos, hambúrgueres e batatas fritas.
- Reduzir a quantidade de alimentos ricos em fibras em suas refeições principais;
- Traga purê de batatas com queijo ou leite.
- Servido com queijo ralado e torradas.
- Prepare a sopa com leite em vez de água.
- Coma alimentos ricos em energia, como abacates e bananas.
- Evite insistir na criança para comer toda a comida da classe.
- Coma alimentos assados e grelhados em vez de fritos.
- Evitar fornecer refeições rápidas e prontas, preparar comida em casa.
- Verifique com seu médico, se necessário.
- Coloque temperos nos alimentos; eles ajudam a abrir o apetite.
- Incentive-os a comer, apresentando-os em pratos coloridos e atraentes.