Benefícios do iogurte para mulheres grávidas

A importância do componente de cálcio do titular

O período de gravidez é longo e cansativo e requer muito cuidado. Para que a gravidez continue com segurança, as mulheres grávidas devem seguir uma dieta saudável e útil para fornecer ao corpo e ao feto nutrientes importantes, o que afetará positivamente a saúde e a saúde do feto. O cálcio é um nutriente essencial e essencial. Ajuda a construir ossos e dentes, fortalece as funções e funções dos músculos e nervos. Ele funciona na coagulação do sangue, ajuda os batimentos cardíacos naturalmente e as mulheres grávidas tomam cálcio suficiente para evitar a osteoporose. , Valgen Yin deriva de sua mãe sua necessidade de cálcio e outros nutrientes para crescer de maneira adequada e adequada.

O valor nutricional do café coalhado

A tabela a seguir mostra o valor nutricional por 100 g de leite integral:

Benefícios do iogurte para mulheres grávidas

O leite é o alimento mais importante para as mulheres grávidas, pois contém cálcio, proteína, zinco e vitamina B. O cálcio no leite é maior que o cálcio no leite. As mulheres grávidas tomam certas porções de alimentos ricos em cálcio. , O que significa que as mulheres grávidas ingerem 1000-1300 mg de cálcio diariamente e podem ingerir leite de vários tipos com segurança durante a gravidez, mas certifique-se de que seja feito de leite pasteurizado; caso contrário, deve ser evitado e os benefícios do leite leite pasteurizado para mulheres grávidas

• Prevenção da pré-eclâmpsia.
• Fortalecer os ossos da mãe e do filho, onde a mãe é a fonte do embrião alimentar, e para manter a saúde e a saúde do embrião devem abordar os elementos importantes, e o valor nutricional do iogurte, é rico em cálcio, o que fortalece a ossos da gestante e tem um papel importante na saúde e no desenvolvimento do feto. Foi cientificamente comprovado que a ingestão de fontes ricas em cálcio garante a formação de um esqueleto saudável para o feto.
• Para promover o desenvolvimento embrionário dos dentes, onde o cálcio desenvolve a estrutura dos dentes do feto, e maior a quantidade de cálcio teve um impacto positivo na saúde dos dentes das crianças e na proteção contra cáries, e sobre esse assunto foram especialistas na A Faculdade de Medicina do Departamento de Medicina Preventiva e a Universidade da Universidade de Fukuoka, no Japão, em 2012, realizaram um estudo com 315 pares de mães e filhos. O estudo observou que o efeito de comer queijo é mais forte que o consumo de leite na prevenção da cárie dentária. É o primeiro a alcançar esses resultados.
• A maioria das mulheres grávidas sofre com o problema da disseminação de fatores inflamatórios durante a gravidez e, como o iogurte contém uma quantidade excepcional de probiótico (probiótico), isso afeta a redução dos sintomas de inflamação, como demonstrado por um estudo médico realizado no Irã em 70 mulheres grávidas Os resultados foram relatados no final da nona semana de gravidez, indicando que o consumo de mulheres grávidas em maiores quantidades levou a uma redução significativa no fator inflamatório (inglês: fator inflamatório, hs-CRP).
• Prevenir e aliviar os sintomas da resistência à insulina, pois a mulher grávida para tomar coalhada durante a gravidez reduz o risco de sua resistência à insulina, porque o leite reduz a resistência à insulina (resistência à insulina) e mantém o nível de insulina no sangue. No estudo a partir do qual esses resultados foram obtidos, o leite rico é encontrado em compostos probióticos, não no leite normal ou convencional.
• Um copo de iogurte natural com baixo teor de gordura contém uma maior ingestão de cálcio que o leite. Também fornece proteínas ao corpo. Uma mulher grávida pode comer leite com a adição de frutas secas ou adicionar grãos integrais para aumentar o benefício.
• A mulher grávida precisa de 220 microgramas de iodo para desenvolver o cérebro e o sistema nervoso do embrião. Comer laticínios e leite ajuda.

Gravidez e o problema da intolerância à lactose

Algumas mulheres sofrem de intolerância à lactose, mas muitas melhoram a digestão da lactose, principalmente nos estágios iniciais da gravidez. Eles podem comer laticínios sem se sentir chateados ou irritados. Existem algumas dicas que uma mulher grávida pode seguir. No caso de sofrer do problema de intolerância à lactose ou falta de vontade de comer produtos lácteos, como leite e outros, certifique-se de atender à necessidade do elemento de cálcio necessário para o crescimento dos ossos e dentes do feto conforme mencionado anteriormente, incluindo o seguinte:

• Suplementação de cálcio.
• Algumas pessoas podem beber baixas quantidades de leite, como meia xícara de leite durante as refeições, sem os sintomas de intolerância à lactose, ou apenas alguns deles.
• Coma alimentos ricos em cálcio, como sardinha, salmão, espinafre, couve-flor, tofu e alimentos enriquecidos com cálcio.
• Coma iogurte e produtos fermentados, como queijo, que o corpo geralmente pode tolerar em comparação com o leite. A lactose encontrada no leite é parcialmente digerida pelas bactérias ativas encontradas no leite.
• Consumo de produtos lácteos baixos ou sem lactose.