Vitaminas para ganho de peso
Essas pílulas são amplamente usadas pelas meninas para ganhar peso, especialmente em capitais e bairros. As misturas feitas com eles, incluindo cortisona, são amplamente consideradas letais e podem matar seus usuários se forem usadas sem orientação médica. E muitos deles têm complicações sérias, mas existem muitas vitaminas saudáveis que não são prejudiciais à saúde, mas requerem orientação médica.
As vitaminas são geralmente tomadas com o objetivo de obter uma dieta saudável ou para ganho de peso. As vitaminas desempenham um papel importante na abertura do apetite e na redução das taxas metabólicas. O tipo e a quantidade de alimentos têm um efeito significativo no ganho de peso. O número de calorias ingeridas por dia deve ser maior que a quantidade consumida pelo organismo, e existem muitas substâncias se o aumento da quantidade levar a um aumento no organismo, como minerais, vitaminas e líquidos nos alimentos.
As vitaminas de ganho de peso mais populares
- Vitamina B1: este tipo de vitaminas dissolveu-se na água e é uma das melhores vitaminas para ganho de peso, ajuda a abrir o apetite e está disponível em grande proporção em grãos como carne e arroz integral.
- Vitamina A: Ajuda a estimular o corpo a produzir enzimas importantes para digerir os alimentos, ajuda o crescimento de tecidos e células e alimentos que contêm vitamina A, agrião, folhas de uva e outros.
- Vitamina B2: Ajuda o corpo a absorver ferro, aumenta a capacidade do indivíduo de comer e é encontrada em muitos alimentos, incluindo carne e leite de vaca.
- Vitamina B6: ajuda a acalmar o corpo e os nervos, aumenta a sensação de tranquilidade e reduz a possibilidade de doenças, principalmente anemia, e dos alimentos mais famosos que contêm essa vitamina, queijo e fígado.
- Vitamina B12: Ajuda na formação de células sanguíneas, ajuda na eliminação de doenças da anemia, além de ser um catalisador do metabolismo, e essa vitamina é encontrada em muitos alimentos, incluindo queijo, peixe.
Vitaminas e minerais e suas fontes
Insulina: A insulina é um dos hormônios mais importantes do ganho de peso, devido à sua natureza construtiva, e sua disseminação no corpo leva ao acúmulo e armazenamento de calorias na forma de carne e músculos, e o aumento da insulina está associado a altos níveis de insulina. açúcar no sangue.
- Creatina: O suplemento nutricional mais comum entre atletas ou pessoas comuns. É também um estimulante ativo e uma fonte de energia. Também é suportado e ajuda a aumentar e amplificar a massa muscular dos atletas. A creatina está disponível em muitos alimentos, como peixe e carne, ou em pó para obter resultados mais rápidos e melhores.