Vitaminas para a frescura da pele
Não há dúvida de que toda garota tem uma rotina específica para cuidar de sua pele, seja usando diferentes preparações cosméticas de cremes e detergentes para a pele ou mesmo através de máscaras e máscaras naturais, mas muitas meninas não prestam atenção a elas. que isso é apenas atenção externa não dispensa atenção O interior para obter uma pele fresca e vibrante.
Nutrição saudável é a coisa mais importante que você pode oferecer à sua pele. Ele fornece as várias vitaminas que desempenham importante na saúde da sua pele. Embora a maioria das preparações contenha vitaminas, isso não para de comê-las através dos alimentos. Estas são algumas das vitaminas que desempenham um papel fundamental na pureza da pele e beleza:
A vitamina A
Conhecido como trinol e sua falta, leva à desidratação e descamação da pele, que é um bom catalisador para a produção de novas células e, portanto, livra a pele de células mortas e células que sofrem de aterosclerose e é a mais resistente a rugas e envelhecimento. A vitamina A pode ser obtida a partir de vegetais e frutas verdes, como brócolis, espinafre ou amarelo, como cenoura, batata doce e damasco. Também é encontrado no leite, leite e ovos.
vitamina C
A vitamina C contém ácido ascórbico, que ajuda a reduzir a produção de melamina, estimula a produção de colágeno responsável pelo frescor da pele e também protege a pele da radiação ultravioleta causada por antioxidantes. Citrinos, goiaba e tomate são as fontes mais importantes de vitamina C, além de serem muito grandes em pimentas coloridas, espinafre e couve.
A vitamina E
A vitamina Y é conhecida por sua capacidade superior de tratar vários problemas de pele. Previne o acúmulo de melamina na pele e esfolia a camada externa da pele que contém células mortas. Graças às suas propriedades antioxidantes, é a melhor resistência a vários problemas de pele. A vitamina E é encontrada em batata-doce, manteiga, ovos, soja, manga, milho, abacate, sementes de girassol, nozes, nozes, nozes.
A vitamina K
A vitamina K é o melhor tratamento para a pigmentação da pele, produzida pelos capilares danificados, porque se instala nos vasos sanguíneos e desempenha um papel importante na eliminação dos olhos negros. As fontes mais famosas de vitamina K são salsa, mostarda, alface, manjericão, aipo, repolho, cenoura, tomate, bolinha e aspargo.
Vitamina B
A vitamina B promove a atividade circulatória e, portanto, o frescor e o brilho da pele e ajuda a pele a receber oxigênio que impede o aparecimento de pílulas e espinhas.