Vitaminas
As vitaminas estão entre os elementos mais importantes que devem ser tomados para obter cabelos saudáveis e fortes e livres de problemas que possam ser expostos a ele, como fraqueza, queda, bombardeio e muito mais, por isso você deve se concentrar em comer alimentos saudáveis , que contém altas porcentagens de vitaminas específicas para o cabelo, mostraremos as vitaminas mais importantes que precisam de cabelo para reduzir o problema de precipitação.
As vitaminas mais importantes para queda de cabelo
- Vitamina A: Vitaminas eficazes, aumenta a densidade do cabelo e reduz sua queda, além de atrasar a aparência do cinza, além de dar brilho e vitalidade, que hidratam o couro cabeludo e protegem os cabelos da exposição à seca, o que leva à queda bombardeio e, portanto, lhe dão força e durabilidade, que contêm altas proporções dessa vitamina, como batata doce, cenoura, fígado, gema de ovo e muitos outros alimentos.
- Biotina ou vitamina B7: protege os cabelos da queda e tem uma alta capacidade de dar textura macia aos cabelos e aparência bonita, e é um dos tratamentos mais importantes para cabelos fracos e danificados; porque confere força e densidade ao cabelo, especificamente, que sofre de fraqueza e queda, através do seu papel em estimular a produção de cada um dos aminoácidos e ácidos graxos encontrados nos folículos capilares, aumentando assim a velocidade de crescimento e eliminando a aspereza. do incômodo, e essa vitamina é abundante em muitos alimentos, principalmente ovos, fermento, couve-flor, frutas, bananas e muitos outros alimentos.
- Vitamina B12: a deficiência dessa vitamina leva à exposição ao problema de queda de cabelo e enfraquece-se, por isso é recomendável comer alimentos que contenham altas taxas, por seu papel na absorção de ferro que pode protegê-lo da queda e manter saúde e vitalidade, e está disponível em muitos ovos Queijo, iogurte e iogurte.
- A vitamina C tem uma alta capacidade de tratar cabelos brancos, reduzir a desidratação no couro cabeludo e, assim, obter cabelos saudáveis e livres de problemas, além de reduzir a perda de cabelos, e está disponível em muitos alimentos, como limão, goiaba, morangos, tomates e muitos outros alimentos.
- Vitamina E: Tomar essa vitamina é importante e necessário para se livrar de muitos problemas que afetam os cabelos, especialmente o problema da precipitação, por isso é recomendável comer alimentos que contenham altas proporções dessa vitamina, como amêndoas, peixe, leite, amendoim, espinafre, óleo de girassol.
- Ácido fólico: é um ácido necessário para aumentar a densidade do cabelo e reduzir sua queda, além da concessão de brilho e saúde, por isso é recomendável comer muitos alimentos que contenham esse ácido, como repolho, grãos integrais e ervilhas. .