O problema da magreza
A magreza é uma fonte de desconforto e ansiedade para muitas pessoas devido ao seu impacto na aparência e na saúde. A magreza é causada por muitos fatores, incluindo desnutrição, anorexia, hipertireoidismo, distúrbios gastrointestinais, diabetes e outros fatores.
Os primeiros passos para tratar a magreza são determinar a principal causa deles, fazendo alguns exames médicos, para determinar se a dieta é suficiente o suficiente para resolver esse problema e para tratar a magreza da falta de alimentação deve ser uma dieta saudável e com alto teor calórico. para ajudar o corpo a ganhar peso, diversifique os alimentos para obter vitaminas que ajudam seu corpo a ganhar peso.
Vitaminas ajudam a ganhar peso
Vitamina B2
A vitamina B2 aumenta a absorção de ferro pelo corpo, um componente importante da formação de hemoglobina, aumenta o apetite, ajuda a ganhar peso através da ingestão de mais alimentos e alimentos ricos em vitamina B2, bovinos, carne, espinafre e feijão.
Vitamina B12
A vitamina B12 é usada para construir células sanguíneas, prevenir a anemia e ajudar a regular o metabolismo. Portanto, a deficiência de vitamina B12 pode levar à perda de peso. Os alimentos que contêm essa vitamina incluem queijo, fígado, carne, frango e peixe gordo. A injeção de vitamina B12 é uma das formas modernas de ganhar peso, que se espalha nos Estados Unidos, onde a injeção de vitamina para tirar proveito dos alimentos e regular a queima de gordura e a digestão de proteínas de maneira mais eficaz.
Tiamina B 1
A tiamina é uma das vitaminas que se dissolve na água e contribui principalmente para o ganho de peso, onde abre o apetite. Carne, arroz integral e fermento contêm boas quantidades de tiamina, por isso é recomendável comer alimentos que contenham tiamina para ajudar o corpo a ganhar peso.
Vitamina B6
A vitamina B6 contribui para a formação de enzimas importantes para o funcionamento do sistema nervoso, por isso tem um papel importante no alívio do estresse e do estresse psicológico, que pode levar a falta de apetite e perda de peso. Peixe, queijo, ovos, fígado e trigo são boas fontes alimentares de vitamina B6.
A vitamina A
A ingestão de alimentos ricos em vitamina A ajuda a tratar a magreza extrema, reduzindo o excesso de atividade da tireóide, estimulando a produção de enzimas que contribuem para a digestão. A vitamina A também desempenha um papel fundamental no crescimento celular e na regeneração de células mortas. Também ajuda a saúde do cabelo e evita a perda de cabelo. O frescor da epiderme, fortalece o sistema imunológico do corpo. É possível obter a necessidade do corpo por essa vitamina de comer vegetais de folhas verdes, como espinafre, malukhiya ou fígado, pimenta verde, óleo de fígado de baleia, batata doce e couve-flor. Os adultos adultos precisam de 1,000 unidades de vitamina A, enquanto as fêmeas precisam de oitenta unidades por dia.