Vitamina para cabelos, pele e unhas

As mulheres usam cosméticos para manter sua beleza e atratividade. Embora os preparativos sejam bons, eles não curam problemas, mas os escondem e eliminam problemas e defeitos. Eles devem ser curados por dentro, comendo alimentos saudáveis e vitaminas que melhoram e fortalecem a saúde do corpo. Neste artigo, identificaremos as vitaminas apropriadas para cabelos, pele e unhas.

Vitaminas adequadas para a pele

Os cremes para o cuidado da pele dão à pele a nutrição saudável de que precisa, por isso é necessário o uso de algumas vitaminas para uma nutrição adequada, e essas vitaminas incluem:

Vitamina A: O que ajuda a manter a saúde da pele e a se livrar dos defeitos e problemas que sofrem, além de contribuir para a redução de linhas, rugas e secas, e pode ser obtido com a ingestão de ovos, leite e gado.
Vitamina C: Evita que a pele seja danificada pela exposição ao sol, fortalece os tecidos e, assim, compensa os danificados. Também estimula o sistema imunológico. Essa vitamina pode ser obtida pela ingestão de frutas ácidas e vegetais folhosos.
Vitamina E: Reduz os efeitos da exposição excessiva ao sol, confere suavidade e frescura à pele, evita o aparecimento de sinais de envelhecimento e pode ser obtido a partir de nozes e ovos.
Vitamina K: Impede o aparecimento de círculos negros sob os olhos, e esconde os efeitos dos golpes na pele, pode ser obtido a partir de azeite de oliva, aspargos.

Vitaminas adequadas para cabelos

Para obter cabelos brilhantes e crescer adequadamente, é necessário aderir a um sistema de saúde que contém os elementos necessários para a saúde dos cabelos e vitaminas adequadas para os cabelos e fortalece a força e o seguinte:

Vitamina C: Ajuda a fornecer alimentos saudáveis para o cabelo, dando-lhe saúde e brilho.
Vitaminas B: A deficiência de vitamina B no organismo afeta negativamente o sistema imunológico, impede seu crescimento adequadamente e pode ser obtida tomando suplementos ou usando xampus que contenham a vitamina.
Vitamina E: Melhora a maneira como o cabelo cresce, proporciona saúde e força e evita o bombardeio.

Vitaminas adequadas para unhas

A principal razão para os problemas das unhas à desnutrição e a falta de acesso a alimentos saudáveis e equilibrados, e a seguir oferecem algumas vitaminas que abordam os problemas das unhas e lhes dão saúde e comida:

Vitamina B12: Onde a unha se livra da desidratação, evita a descoloração e a escuridão e pode ser obtida a partir de queijo, ovos e caranguejo.

Existem alguns minerais que nutrem bem as unhas, incluindo:

Ferro: As unhas não estão quebradas e quebradas, e suas fontes são vegetais folhosos, carne e nozes.
zinco: Reduz a aparência de manchas, sonolência e infecções de pele ao redor das unhas. As fontes são: chocolate amargo, pistache e carne de cordeiro.