A vitamina K
A vitamina K é uma das vitaminas essenciais que são importantes para a saúde humana. Portanto, deve ser consumido em quantidades suficientes, seja através de alimentos ou através de suplementos. Essa vitamina também é chamada de vitamina anônima, devido à negligência das pessoas em comê-la e desconsidera seus benefícios. Sobre os benefícios da vitamina K, as fontes conseguem.
Benefícios da vitamina K
Existem muitos benefícios que o corpo obtém como resultado da ingestão de vitamina K, e esses benefícios incluem os seguintes:
- Evite a aterosclerose, promovendo o trabalho do coração e protegendo-o das doenças das artérias coronárias, mantendo a quantidade de cálcio encontrada nas artérias e nos tecidos do coração.
- Fortalecendo os ossos, impedindo sua vulnerabilidade e protegendo a coluna vertebral da deformidade, pois a vitamina K ajuda a aumentar a quantidade de cálcio e minerais importantes para o corpo.
- Proteger o corpo do câncer, contendo antioxidantes, e assim impedir a propagação e o crescimento de células cancerígenas no corpo, especialmente câncer de pulmão, próstata, linfoma, além de câncer bucal e estômago.
- A organização do ciclo menstrual, regulando o fluxo sanguíneo no corpo, além de sua eficácia no alívio da dor menstrual, melhorando a secreção e a regulação dos hormônios.
- Aliviar os sintomas graves da gravidez, como vômitos e náuseas, causados pela deficiência de vitamina K no organismo.
- Fortalecer o trabalho das células cerebrais, aumentando assim a força da memória e reduzindo a chance de desenvolver a doença de Alzheimer.
- Regulação da secreção de insulina no organismo, protegendo assim contra o diabetes.
- Apoie a saúde do corpo, por meio de sua solubilidade em gordura, aumentando assim a absorção do corpo.
Fontes de vitamina K.
Existem muitas fontes de vitamina K, que podem ser obtidas de alimentos, bactérias intestinais ou suplementos alimentares.
- Espinafre verde.
- Brócolis, ou dados.
- Repolho
- Alface.
- Legumes com folhas.
Sintomas de deficiência de vitamina K
Depois de apresentar os muitos benefícios da vitamina K, o corpo deve estar infectado com alguns problemas de saúde como resultado de sua deficiência. Entre esses problemas estão os seguintes:
- Gonorréia, coagulação e, portanto, sangramento no nariz, gengivas e, às vezes, sangramento no sistema digestivo.
- Diminuição da proporção do hormônio protrombina no sangue e, portanto, a incidência de coagulação do sangue.
- Arteriosclerose causada pela deposição de grandes quantidades de cálcio nelas.
- Problemas do trato gastrointestinal, especialmente intestino delgado, como obstrução dos ductos biliares, absorção de nutrientes e, às vezes, remoção de parte deles.