A vitamina D
A vitamina D é uma das vitaminas importantes necessárias ao organismo humano, especialmente as crianças durante o desenvolvimento e o crescimento, desde o primeiro dia até os cinco anos de idade, o que ajuda na absorção eficaz do cálcio e constrói os ossos das crianças e na prevenção de doenças. Linho para ossos, e pode ser obtido através da ingestão de alimentos como ovos, peixe ou exposição ao sol antes das 10h e depois das 4h, e neste artigo falaremos sobre isso em geral.
Alimentos ricos em vitamina D.
- Leite: O leite contém uma alta proporção de vitamina D, por isso é recomendável beber crianças, especialmente com menos de dois anos de idade.
- Salmão: O salmão ajuda a melhorar a função cerebral, protegendo-a de danos.
- Queijo: O queijo é um dos derivados mais lácteos ricos em vitamina D e mantém a saúde óssea.
- Fígado.
- Leite da mãe.
- Cogumelos.
Benefícios da vitamina D para crianças
- Melhorar o crescimento dos ossos das crianças e, assim, protegê-las dos piolhos ou também conhecidos como raquitismo.
- Manter a saúde bucal, melhorando seu crescimento, especialmente no biênio.
- Proteger as crianças da possibilidade de diabetes tipo 1.
- Melhore a imunidade das crianças e, assim, proteja-as de várias doenças que as afetam, como: gripe e gripe.
- Reduza a probabilidade de as crianças contrairem as pernas, para não impedir o atraso na caminhada.
Causas da deficiência de vitamina D em crianças
- Não receba luz solar suficiente, e isso geralmente acontece em locais onde você não está exposto à luz solar, como países europeus, ou fica em casa por longas horas.
- Dificuldade em absorver a vitamina D do intestino, causando muitas doenças.
- Cravos são mais propensos a ter deficiência de vitamina D.
- Use roupas pesadas ou use viseira solar em grandes quantidades.
- Infecção da criança com muitas doenças, como: distúrbios renais ou cirrose hepática.
- Infecção de crianças com doenças genéticas.
Problemas que ocorrem em uma criança devido à deficiência de vitamina D
- A dificuldade de crescer músculos da forma desejada, para que a criança sofra fortes dores durante a caminhada ou o amor.
- Frouxidão dos ossos da cabeça e, portanto, a incidência de várias deformidades e doenças.
- Infecção da criança com vários espasmos musculares.
- Difícil caminhar devido à curvatura das pernas.
- Pelve estreita.
- A possibilidade de uma criança ser fraturada e a razão de seu contato com objetos sólidos.
Sintomas de deficiência de vitamina D em crianças
- Dificuldade de concentração.
- A possibilidade de infecção de várias doenças respiratórias e talvez a asma mais importante.
- Risco infantil de câncer.
- A pressão arterial das crianças é mais alta que o normal.