A mãe começa a cuidar do filho, pois tem um feto no útero. Ela tenta fornecer ao corpo os nutrientes que ele precisa para crescer de uma maneira equilibrada e saudável. A mãe também deve seguir a atenção do filho e garantir que o corpo dele seja fornecido com as vitaminas de que ele precisa. Assim, o crescimento da criança e a vida futura.
Uma das vitaminas mais importantes necessárias para o corpo da criança na fase de crescimento é a vitamina D, e a deficiência de vitamina D é uma doença sofrida por pessoas que não são expostas ao sol o suficiente, pois a mãe é muito pouco exposta à luz solar. e o sistema de vida moderno que agora vivemos Temos que ficar a maior parte do tempo em locais fechados e não descobertos, como apartamentos e escritórios fechados.
A falta de vitamina D para bebês causa sérios problemas, como espasmos musculares na criança, que são os primeiros sinais de deficiência de vitamina D, atraso na caminhada na criança e dobra das pernas de um a quatro anos, facilidade de fraturas e contusões menores e demora na criança sentada, rastejando, andando e crânio Em bebês com deficiência de vitamina D, as espinhas são altas em bebês.
A deficiência de vitamina D pode ser tratada para bebês, expondo o bebê à luz do sol por 30 minutos por dia, no início da manhã e não à tarde, e expondo a mãe grávida ao sol também.
É necessário focar na ingestão de alimentos ricos em vitamina D, que é a melhor fonte dessa vitamina, em vez de tomar medicamentos e suplementos, e os alimentos mais importantes, ricos em vitamina D:
- Sardinhas enlatadas: É rico em vitamina D, que ajuda nos ossos, vasos sanguíneos e saúde do coração.
- Queijo: É um dos produtos lácteos mais ricos em vitamina D para ajudar a aumentar a saúde óssea, ajudando a absorver grandes quantidades de cálcio encontradas no queijo.
- Ovelhas do fígado: O fígado de bezerro cozido é uma das fontes mais ricas de vitamina D, embora existam muitos tipos de fígado, como fígado de galinha, fígado de vaca e outras espécies, mas o fígado de ovelhas é um dos tipos mais ricos de vitamina D.
- Cogumelos: Cogumelo ou cogumelo é um dos vegetais mais famosos que contêm uma grande quantidade de vitamina D, independentemente da quantidade de calorias que contém, é caracterizado pelo sabor delicioso, e há muitas receitas usadas pela petzah mais famosa.