A vitamina D
Os elementos nutricionais necessários ao corpo humano para continuar sua vida e gozar da saúde e eficiência necessárias para realizar suas diversas tarefas, e esses elementos proteínas, minerais, carboidratos e vitaminas, que são, em particular, os elementos essenciais do corpo, obtidos de fontes, Sua presença em diferentes alimentos e alimentos, que são vitaminas lipossolúveis, e neste artigo falaremos sobre os benefícios gerais, a falta e as causas dessa deficiência e tratamento em detalhes.
A importância da vitamina D
A vitamina D tem muitos benefícios, incluindo os seguintes:
- Equilibre os níveis de cálcio no corpo humano através da absorção.
- Manter a imunidade do corpo.
- Manter a concentração de minerais no sangue.
- Prevenção de várias doenças reumáticas.
- Fortalecer vários músculos do corpo.
Fontes de vitamina D
A vitamina D pode ser obtida através de várias fontes, incluindo:
- Exposição à luz do sol por pelo menos um quarto de hora diariamente.
- Leite da mãe.
- Alguns sucos naturais, como laranja.
- Produtos de origem animal, como manteiga, fígado, creme, gema de ovo.
- Comprimidos e cápsulas de acordo com a prescrição médica, porque as overdoses causam intoxicação.
- Peixes de várias espécies, como salmão, atum e outros.
A deficiência de vitamina D
Em alguns casos, essa vitamina é exposta a uma deficiência no corpo humano, causando um problema de saúde, que afeta a capacidade do organismo de absorver cálcio, e tem vários motivos que serão mencionados nas linhas a seguir.
as razões
A falta desta vitamina muitas causas, a saber:
- Exposição insuficiente à luz solar.
- Cor da pele escura.
- Obesidade e excesso de peso.
- Doenças do sistema digestivo.
Os sintomas
A falta desta vitamina muitos sinais e sinais que aparecem no infectado, a saber:
- Fadiga geral, fadiga e fraqueza.
- Dor e dores nas articulações.
- Problemas psicológicos, como depressão e angústia.
Doenças
Entre as doenças mais comuns e comuns que afetam pessoas com deficiências de vitamina D estão:
- Ricks.
- Osso de Lin e sua fragilidade e afinamento.
- Dor nos ossos.
- Cascalho nos rins.
- Fraqueza nos diferentes músculos do corpo, especialmente no coração.
- Diferentes doenças oculares.
Vale ressaltar que o tratamento da deficiência de vitamina D ocorre pela exposição ao sol, que é descrita como a primeira fonte dessa vitamina, além de ingerir os alimentos discutidos anteriormente, e é recomendável tomar suplementos de acordo com as receitas do médico regularmente, para evitar danos à saúde.