gorduras
A gordura é um composto que consiste em aminoácidos, gorduras das fontes de energia do corpo humano, obtidos de duas fontes, uma fonte vegetal como milho, gergelim, girassol, amêndoa, algodão, nozes e fontes animais, como leite, carne, manteiga, a natureza de vários tipos de benefícios para o ser humano e prejudiciais, e o ser humano deve comer a gordura, pois o indivíduo deve ingerir cerca de trinta gramas de gordura diariamente, e pode ser menor ou mais dependendo do esforço, porque muitos levam a acumulação no corpo Causa obesidade e muitas doenças.
Tipos de gordura
- As gorduras monoinsaturadas estão disponíveis em fontes vegetais, como abacates, nozes, azeitonas e óleos de canola. Eles também são gorduras úteis para o corpo humano. Essas gorduras estão no estado líquido à temperatura ambiente.
- Essas gorduras são ácidos graxos ômega-3. Este tipo de gordura está disponível em óleos vegetais, como óleo de girassol, linhaça, milho e canola. Essas gorduras também são encontradas nos frutos do mar, e o teor de gordura dessas gorduras é suave ou macio. À temperatura ambiente, essas gorduras também são compostas de ácidos graxos essenciais, especialmente ácido linolênico, alfa e lulynec. Este tipo de gordura é essencial na construção de paredes celulares e na formação de hormônios no corpo.
- Gordura saturada A fonte dessas gorduras são os alimentos de origem animal, como aves, carnes vermelhas, leite e seus derivados, além de queijo. Também pode ser obtido de alguns alimentos vegetais, como óleo de coco, óleo de palma e também palmiste. Essas gorduras têm resistência sólida à temperatura ambiente.
- As gorduras trans e esse tipo de gordura são produzidas através do processo de hidrogenação de óleos vegetais integrais ou parciais, para que as gorduras se tornem mais sólidas e independentes, o processo de hidrogenação é feito adicionando alguns átomos de hidrogênio aos óleos a serem hidratados. Exemplos de gorduras trans, margarina e manteiga Vegetarianos e seres humanos através de bolos, frituras, panquecas e chocolates.
Dano de gordura
- Aumenta o nível de colesterol no sangue, causando uma alta taxa de estresse no corpo, pois leva à aterosclerose.
- Aumenta o risco de diabetes.
- Causar obesidade.
- A gordura trans converte o nível de testosterona em esperma e aumenta a produção de esperma distorcido.
- Reduza a qualidade do leite materno e reduza a proporção de leite materno.