Cálcio
É um dos elementos básicos necessários ao corpo humano em várias etapas da idade em quantidades suficientes para garantir sua saúde e força física, sendo diretamente responsável pela construção de ossos, articulações, dentes e unhas. Cálcio O cálcio é um dos elementos químicos que simbolizam a tabela periódica em Ca, em termos de abundância. A presença de cálcio no corpo deve ser em certas quantidades apropriadas à idade das pessoas, e a falta dele leva a muitas complicações graves e problemas de saúde que precisam ser tratados radicalmente.
Neste artigo, apresentaremos as fontes mais importantes de deficiência de cálcio no organismo, bem como os problemas mais importantes associados à sua deficiência.
Tratamento da deficiência de cálcio
Após os testes necessários, indicar que existe uma deficiência na pessoa no elemento cálcio, requer tratamento dessa deficiência e aumenta a taxa de cálcio no organismo e acesso a grandes quantidades de fontes naturais ou através de suplementos; é a melhor maneira de resolver o problema, através de:
- Alimentos ricos neste elemento químico, principalmente leite e produtos lácteos, frutos do mar como sardinha e arenque, além de vegetais verdes como espinafre, malukhya, brócolis, couve-flor, couve, repolho, frutas ricas em lactose, nozes, avelãs, castanha de caju, amêndoas, legumes como feijão, lentilha, quiabo, grão de bico, sementes como gergelim, além de figo e melaço frescos.
- Garantir que a vitamina D esteja disponível em quantidades adequadas, sendo diretamente responsável pela absorção do componente de cálcio dos vários nutrientes e sua concentração no sistema digestivo para maximizar o uso do corpo.
- O uso de suplementos alimentares fabricados em laboratórios de medicamentos, que contêm o elemento cálcio, tomando agulhas que compensam essa deficiência ou tomando suplementos próprios.
- Coma carbonato de cálcio mastigando.
- Exposição ao sol nas primeiras horas da manhã, onde a alta concentração de vitamina D, antes do horário de pico, funciona das 11h às 4h.
- Exercício regular e regular.
- Minimizar a cafeína tão baixo quanto refrigerante e refrigerante.
- Redução da ingestão de proteínas.
Sintomas de deficiência de cálcio
- Alzheimer, o estado de perda de memória e baixa concentração.
- Estrutura corporal fraca, ossos e unhas.
- Soltando os dentes.
- Osteoporose, especialmente em pessoas idosas.
- Mau humor e maior probabilidade de depressão.
- Dormência permanente nos membros, ou seja, nas mãos e nos pés.
- Contrações nos músculos do corpo.