A vitamina D
As vitaminas são importantes valores nutricionais para fortalecer o corpo e protegê-lo de problemas e doenças de saúde, e são obtidas através da ingestão de uma variedade de alimentos ricos nele e de uma dessas vitaminas, a vitamina D.
A vitamina D regula o cálcio do corpo, que constrói o esqueleto adequadamente e constrói dentes e ossos, além de sua capacidade de influenciar a atividade hormonal no corpo, promover a absorção de minerais nos rins e tratar certas doenças imunológicas, como psoríase e esclerose múltipla. Obtenha-o de todas as formas disponíveis.
Maneiras de obter vitamina D
- Coma alimentos que contenham vitaminas, dos quais os mais importantes são peixes gordurosos, como salmão e atum, laticínios e queijo, óleo de fígado de peixe, ovos e tâmaras.
- Expondo o corpo ao sol, a vitamina é produzida na pele.
Sintomas de deficiência de vitamina D
- Osteoporose em adultos, causando dor no osso.
- Os dentes são expostos a vários problemas, o mais importante é o movimento de seu lugar e cárie, e o cabelo começa a cair e secar a pele.
- O trato respiratório superior está infectado com várias infecções consecutivas.
- Distúrbios do osso pélvico, o que causa dificuldade para as mulheres durante o parto, além de dor intensa.
- Ricks, e muitas vezes crianças como resultado da falta de vitamina durante a gravidez, e a doença é distorcida pelo crescimento dos ossos e se forma incorretamente.
- Falta de sono regular e depois desenvolve o estado de insônia crônica.
- A incidência de algumas doenças psicológicas crônicas, como a depressão, e o humor se tornam voláteis.
- Uma mudança no peso corporal aumenta o peso de maneira anormal ou menor.
- Alguns tipos de câncer incluem câncer de mama em mulheres e câncer de próstata em homens.
- Inflamação nos seios e inflada entre os ocasionais.
Causas da deficiência de vitamina D
- Tendo problemas digestivos impede a absorção de vitaminas.
- Fibrose cística.
- Tome um grupo de medicamentos que impedem a absorção de vitaminas, como medicamentos para epilepsia.
- As doenças genéticas, incluindo o aumento da secreção de fosfato nos rins, levam à falta de absorção da vitamina D.
- Não coma alimentos ricos em vitaminas e não exponha à luz solar.
Tratamento da deficiência de vitamina D
- Cápsulas de vitamina D são tomadas dentro de um programa médico específico. As cápsulas são tomadas todas as semanas durante 50 semanas. O paciente toma então 5000 UI cápsulas dia após dia, durante dois meses seguidos. Depois disso, o paciente é verificado para confirmar a vitamina. Se o resultado estiver dentro do limite normal, o paciente interromperá o tratamento. Se houver uma deficiência, ele deve repetir a dose por mais oito semanas.
- Melhorar a ingestão de alimentos e a multiplicação de espécies que contêm vitamina D.
- Exposição à luz solar diariamente no início da manhã.