vitamina C
A vitamina C (ácido ascórbico) é um tipo de vitaminas dissolvidas na água, é um elemento vital no sistema respiratório e contém uma grande variedade de antioxidantes necessários ao organismo, e pode ser obtida de diferentes tipos de alimentos e sua importância o corpo, a falta de causa muitos sintomas e problemas.
Benefícios da vitamina C
- Protege o olho da infecção com água azul e evita sua opacidade.
- Fornece ao corpo colágeno importante para repor as células da pele.
- Ativa a circulação sanguínea.
- Reduz a incidência de gripe e várias doenças do resfriado.
- Fortalece os capilares e os protege do escorbuto.
- Fortalece a imunidade do corpo.
- Ajuda a absorver o ferro dos alimentos.
- Protege o cabelo da queda e mantém a vitalidade.
- Protege o coração e as artérias da coagulação.
- Protege o corpo da aparência da acne.
- Alivia a depressão.
- Protege o corpo contra doenças do envelhecimento.
Fontes de vitamina C.
- Alguns dos alimentos mais comuns com vitamina C são vegetais crus frescos, como tomate, pimentão, colza, batata, mostarda, brócolis, cenoura, cenoura e todos os tipos de frutas, mas variam de um tipo para outro. Limão, toranja, kiwi, goiaba, abacaxi, manga, morango e morangos estão entre os tipos mais ricos de frutas.
- Existem alguns grãos, como aveia e lentilhas.
Há vitamina C na forma de suplementos alimentares com vitamina B, e alguns outros elementos na forma de comprimidos, e é encontrado sozinho na forma de espumante.
Sintomas de deficiência de vitamina C
- Cabelos manchados e caindo.
- Incapacidade de concentração.
- Doenças frequentes e frequentes, como tosse, frio e frio.
- A incapacidade do corpo para curar feridas rapidamente.
- Dor de artrite.
- Fadiga e exaustão ao fazer um trabalho simples.
- Lesão ocular com confusão visual.
- Sistema imunológico fraco.
- A amargura é uma condição que ocorre mais em mulheres do que em homens.
- Escorbuto, uma doença que afeta os ossos e os torna muito fracos, com sintomas de sangramento nas gengivas contínuas e frequentes.
- A sensação de preguiça e falta de auto.
- Alguns pontos aparecem no corpo.
Sintomas de aumento da vitamina C
- Apesar da necessidade de um grande corpo dessa vitamina, mas da ingestão de quantidades excessivas do corpo trabalhando no acúmulo de pedras no rim, o que aumenta a dor na área do rim na forma de espinhosas e, às vezes, cólicas, e, neste caso, tratamento por um especialista especialista para eliminação e descarte, inclusive através da urina.