Falta de ferro
O ferro é um dos minerais importantes necessários para a implementação de muitas funções do corpo, o mais importante é a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio para todo o corpo e também faz parte das enzimas que facilitam a digestão e a ocorrência Deficiência de ferro significa incapacidade do organismo de manter níveis normais de hemoglobina. No sangue, levando a distúrbios nas várias funções do corpo, a deficiência de ferro é generalizada entre as mulheres, devido a muitas razões.
Sintomas de deficiência de ferro em mulheres
- Gravidez: É mais provável que as mulheres precisem de ferro durante a gravidez para produzir quantidades adicionais de sangue para alimentar e cultivar o feto, e suas necessidades de ferro aumentam durante a amamentação.
- Menstruação: As mulheres perdem grandes quantidades de sangue durante o período menstrual, causando uma diminuição na quantidade de ferro no corpo.
- Fadiga: Sentindo-se cansado e exausto devido à falta de células saudáveis. O corpo usa ferro para produzir hemoglobina, que transfere oxigênio e, quando há deficiência de ferro, há um defeito na produção de células saudáveis.
- Indiferença: A falta de ferro no corpo leva a alterações na síntese dos nervos, o que leva à indiferença a alguma coisa.
- Falta de foco: A agregação nervosa muda devido à deficiência de ferro, levando a dificuldade de concentração e execução inadequada de tarefas.
- Dificuldade respiratória: A deficiência de ferro causa hipóxia no sangue, causando fadiga e dificuldade em respirar ao fazer o menor esforço.
- Palidez da pele: As células sanguíneas saudáveis diminuem devido à deficiência de ferro e ao baixo fluxo sanguíneo, causando uma alteração na cor da pele.
- Dor muscular: A deficiência de ferro causa dor muscular durante o exercício.
- Dificuldade em se exercitar: A deficiência de ferro no corpo reduz a capacidade de realizar exercícios simples que não exigem muito esforço.
- Quebrar unhas: As unhas são facilmente arranhadas e se tornam frágeis devido à deficiência de ferro no sangue.
- Mude a cor da urina: A deficiência de ferro causa a absorção intestinal das cores dos alimentos, que se reflete na cor da urina, tornando-a avermelhada.
- Infecções frequentes: Infecção facilmente, especialmente no que diz respeito a doenças respiratórias.
- Dificuldade em manter a temperatura corporal: O frescor ocorre nas mãos e nos pés, com a incapacidade de controlar esse frio.
- Outros sintomas: Batimento cardíaco rápido, aparecimento de rachaduras nos dois lados da boca, inflamação da língua e inchaço e perda de cabelo drasticamente.
As quantidades que as mulheres precisam do ferro
A quantidade de ferro necessária para o corpo de uma menina entre 14 e 18 anos é de 15 mg por dia, e mulheres entre 19 e 50 anos requerem 18 mg por dia, e essa quantidade em mulheres grávidas é de 27 mg por dia. e tenha cuidado antes de comer suplementos Para consultar o seu médico, os suplementos alimentares podem interferir no efeito de ferro de alguns medicamentos.