O ácido fólico
O ácido fólico é uma vitamina do tipo B chamada B9, onde o corpo humano precisa de compostos B, incluindo ácido fólico para realizar várias atividades, o ácido fólico entra em muitos dos processos biológicos do corpo, mas o corpo não pode armazená-lo por longos períodos e as quantidades que recebem alimentos não são suficientes para o corpo. A deficiência de ácido fólico é um problema comum em muitas pessoas. Quais são os benefícios do ácido fólico? Quais são os sintomas e causas de deficiência no organismo? É isso que tentaremos responder durante nosso artigo.
Benefícios do ácido fólico
- Reduz o risco de câncer, como câncer de cólon e colo do útero.
- Protege o coração e as artérias e reduz seus problemas como derrame.
- Mantém a memória e a protege da perda, pois reduz o risco de doença de Alzheimer.
- Ajuda a dormir bem e a se livrar da insônia.
- Melhora o humor e melhora a depressão.
- Ele entra no crescimento de novas células, onde o DNA é produzido pelas células, de modo que a mulher grávida precisa delas nos primeiros meses de gravidez.
- O corpo fetal protege contra malformações congênitas.
- Ele protege o corpo da anemia com a ajuda da vitamina B12, que controla a produção de glóbulos vermelhos.
- Entre no metabolismo que contribui para a manutenção dos níveis de aminoácidos.
Sintomas de deficiência de ácido fólico
- Anemia, que causa cansaço e fadiga e mostra um rosto pálido.
- O humor muda onde a pessoa se sente deprimida.
- Perda do paladar, pois a língua fica vermelha e causa dor.
- Ausência da área dos membros são os pés e as mãos, onde essas partes ficam entorpecidas e entorpecidas.
- Diarréia grave.
- Perda de peso por falta de desejo de comer.
- Problemas gastrointestinais como indigestão, úlceras estomacais, vômitos e dor abdominal.
- Perda de consciência e incapacidade de manter o equilíbrio.
- Sentindo dificuldade para caminhar.
- Infecção do feto com malformações congênitas em mulheres grávidas com deficiência de ácido fólico.
- Lesão muscular é fraca.
- A irritação da pele faz com que manchas pretas apareçam na área das palmas das mãos e nas solas dos pés.
- Osteoporose e fraturas rápidas.
Causas da deficiência de ácido fólico
- A baixa ingestão de vegetais folhosos e alimentos que contêm ácido fólico, como ovos, fígado, leite, feijão, banana, maçã, limão e lentilha, e o processo de cozinhar alimentos que contêm ácido por longos períodos causam perda.
- Problemas gastrointestinais são causados pela incapacidade de absorver o ácido fólico em suas partes.
- alcoolismo.
- Tome alguns tipos de medicamentos como anticonvulsivantes.
- Falência renal.