Ferro
O ferro é um dos nutrientes mais importantes que o corpo precisa. Ele entra no processo de produção de glóbulos vermelhos responsáveis pelo transporte de alimentos e oxigênio para todas as partes do corpo e ajuda no processo de produção e funcionamento correto das várias enzimas, mas algumas pessoas podem ter uma deficiência nesse item. várias razões, que afetam negativamente suas funções diárias, e neste artigo mostraremos as maneiras mais importantes de se livrar desse problema.
Sintomas de deficiência de ferro no corpo
- Estresse, cansaço persistente, sensação de preguiça e fraqueza geral.
- Dor de cabeça na cabeça, com tonturas.
- Dor no peito, por vezes, acompanhada de auto-sofrimento.
- Pele pálida.
- Problemas de memória, incapacidade de se concentrar.
- Rápida suscetibilidade a infecções e doenças múltiplas.
- Inflamação e dor na língua.
- Temperatura corporal irregular, sentindo frio constante nas mãos e pés.
Tratamento da deficiência de ferro no organismo
- Ingestão de alimentos que contenham ferro: ajuda a aumentar a quantidade de ferro absorvido do corpo e do ferro, de preferência comendo carne vermelha ou branca e frutos do mar, além de leguminosas e vegetais folhosos, como espinafre ou Malukhia e outros regularmente até eliminação deste problema.
- Suplementação de ferro: recomendada antes ou depois de comer, dependendo da adequação do estômago, para pessoas que não recebem ferro suficiente de alimentos naturais. Estes suplementos ajudam a facilitar a absorção de ferro pelo organismo. Os suplementos de ferro são geralmente prescritos para mulheres grávidas ou com filhos.
- Muitas vitaminas da vitamina C são os nutrientes mais importantes necessários ao organismo para desempenhar adequadamente suas funções. A vitamina C mais importante, recomendada para ser tomada por pessoas com problemas de sangue, ajuda a absorver o elemento ferro de todos os alimentos consumidos durante o dia. Hoje, é possível obter essa vitamina ingerindo frutas cítricas, como laranja ou limão e outros alimentos. .
- Tratamento de problemas orgânicos, se houver: é um dos motivos da falta de ferro no organismo, tomando alguns tipos de medicamentos, como medicamentos para prevenir a gravidez ou tratar distúrbios do sistema digestivo ou a incidência de algumas doenças ou problemas de saúde, como tumores malignos, além de sangramento interno, o que requer cuidado rápido.
- Tratamento de problemas de ferro para crianças: os problemas de deficiência de sangue e ferro não se limitam a pessoas idosas, mas também a crianças pequenas e até bebês, portanto as mães devem garantir que seus filhos recebam alimentos saudáveis e equilibrados, amamentem o leite natural e tomem suplementos se necessário.