O ácido fólico
O ácido fólico, o ácido fólico ou as vitaminas B-9, conhecidas por seu valor na prevenção de defeitos congênitos e muitos outros benefícios à saúde, estudos mostraram que mulheres que tomam doses de ácido fólico diminuíram o risco de pressão alta.
O ácido fólico é um grupo de vitamina B contido em vegetais folhosos, ervilhas, feijões verdes e frutas, ajuda o ácido fólico a produzir células e o tratamento de células danificadas e, principalmente, ajuda a formar glóbulos vermelhos, impede as alterações no DNA das células associadas com câncer, muitos dos benefícios que mencionaremos neste artigo.
Benefícios do ácido fólico
- Defeitos congênitos: Estudos demonstraram que tomar doses de ácido fólico antes da gravidez reduz significativamente a ocorrência de defeitos congênitos, conhecidos como defeitos do tubo neural (defeitos da coluna vertebral e do cérebro), como espinha bífida, e são descritos para mulheres grávidas durante os primeiros três meses de gravidez. gravidez.
- SAÚDE DO CORAÇÃO: O ácido fólico está associado à vitamina B-12 como uma enzima no metabolismo do aminoácido, que causa a coagulação do sangue mais facilmente do que o habitual, que protege contra várias doenças cardíacas.
- Antidepressivos: Os suplementos de ácido fólico são usados para tratar a depressão e aumentam a capacidade dos medicamentos usados para tratá-la. Estudos mostraram que pessoas com deficiência de ácido fólico têm menos capacidade de responder aos medicamentos usados para tratar a depressão, e o ácido fólico ajuda a melhorar o humor.
- NOVA YORK (Reuters Health) – Tomar doses prescritas de ácido fólico reduz o risco de doença de Alzheimer e também reduz o risco de perda de memória relacionada à idade, de acordo com um estudo recente de mais de 500 homens e mulheres com 60 anos ou mais.
- Colesterol: O ácido fólico ajuda a manter os níveis de colesterol no corpo dentro dos limites normais e reduz a proporção de colesterol prejudicial no corpo.
- Os baixos níveis de ácido fólico no corpo estão associados a altas taxas de câncer colorretal e alguns outros tipos de câncer. O ácido fólico é, portanto, necessário para reparar o DNA ao criar células cancerígenas.
- Sistema Nervoso: A pesquisa indica que existe uma ligação entre os níveis de ácido fólico e a saúde dos nervos; portanto, o ácido fólico promove a saúde dos nervos e ajuda a reduzir a incidência de vários tipos de doenças neurológicas.
Observação: Tomar suplementos alimentares sem ácido fólico pode causar sérias complicações de saúde; portanto, sempre consulte seu médico e siga uma dieta saudável com muitos vegetais de folhas e frutas frescas.