A vitamina responsável pela queda de cabelo
O problema da perda de cabelo é um problema comum entre homens e mulheres e pode ser causado por fatores externos, como: tintura de cabelo excessiva, uso excessivo de secador de cabelo, fatores internos, como fatores genéticos ou falta de uma vitamina específica. , E este artigo irá revelar as vitaminas mais importantes responsáveis por interromper a perda de cabelo.
A vitamina D
A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes responsáveis por dar uma aparência forte e saudável. O baixo teor de vitamina D no corpo leva à perda de cabelo. É responsável pela maturação dos folículos capilares e também fornece uma variedade de ácidos graxos que fortalecem e melhoram os cabelos, por sua vez. Os ácidos regulam a produção de alguns óleos importantes para o couro cabeludo e também evitam a caspa. Estudos recentes mostraram que a deficiência de vitamina D em ratos levou à perda de cabelo e raquitismo.
Você deve visitar seu médico para descobrir por que a perda de cabelo pode ser uma causa de deficiência de vitamina D. Se a causa da deficiência de vitamina D, o cabelo deve ser exposto à luz solar direta no início da manhã, entre 6 e 10 horas. Depois disso, o sol será forte. E tome cuidado para comer alimentos ricos em vitamina D como laticínios e peixes.
Não tome vitamina D como suplemento dietético sem consultar um médico, porque é difícil para o corpo humano se livrar do excesso, pois se dissolve na gordura existente, causando intoxicação.
Vitaminas são essenciais para fortalecer o cabelo
- A vitamina A é um grupo de antioxidantes, que fortalecem os folículos capilares, e você pode obtê-lo de peixe, carne, ovos e damascos.
- A vitamina C também é um antioxidante, pois ajuda a manter a força e a densidade do cabelo, e você pode obtê-lo de frutas cítricas, kiwi, abacaxi e espinafre.
- A vitamina E é um poderoso antioxidante, onde protege o couro cabeludo da crosta, os cabelos do bombardeio, e você pode obtê-lo de nozes, grãos integrais, folhas de vegetais verdes.
- A biotina é uma vitamina muito importante para o cabelo, trabalha para parar a perda de cabelo, evitar rugas, e você pode obtê-la do arroz, grãos integrais Kalshvan.
- A vitamina B3, que fortalece a circulação sanguínea e, portanto, ajuda a nutrir os cabelos, evitar quedas, e você pode obtê-los com carne, peixe e aves.
- Vitamina B5, que ajuda a prevenir o aparecimento de cabelos grisalhos, impedir a perda de cabelos e gemas de ovos, pepinos, carnes e laticínios.